10. Juli 2026

Die folgenden Videos dokumentieren die Gong-Herstellung in Asien. Die Gongs werden noch heute auf traditionelle Weise durch Gießen, Erhitzen, Hämmern, Glätten, Stimmen und Verzieren in Handarbeit und mit Hilfe einfacher Werkzeuge, von professionellen Gongmachern in einfachen Gongmacher-Hütten hergestellt. Beeindruckend!

21. Juni 2026

Um Verletzungen und Fehlbelastungen beim Üben zu vermeiden, ist es wichtig, den Körper in den Yogahaltungen genau auszurichten und dadurch die Muskulatur, Gelenke und Wirbelsäule gesund zu belasten und entwickeln. Übe immer achtsam und konzentriert und führe keine Bewegung automatisch, aus der Gewohnheit heraus. Spüre deinen Körper und atme bewusst, möglichst mit der Ujjayi Atmung.

22. Mai 2026

Das Praktizieren des Yoga und der Achtsamkeit reduziert den Stress. Die Symptome der Depression werden geringer, die Werte kognitiver Leistungen steigen. Tägliche Meditation bewirkt signifikante Veränderungen: Besseres Gedächtnis, gesteigerte Lernfähigkeit und Emotionskontrolle.

15. April 2026

Wer unter Schmerzen, oder stressbedingten Erkrankungen leidet, findet in der Tiefenentspannung eine wertvolle Unterstützung. Die Erholung nach einer Tiefenentspannung ist vergleichbar mit der Regeneration die nach 3-4 Stunden Schlaf erreicht wird. Während sich der Körper entspannt, bleibt die innere Bewusstheit erhalten und pendelt zwischen dem entspannten Wachzustand und dem Dämmerschlaf.

25. März 2026

Unsere Gedanken und Gefühle entscheiden über die Länge und Qualität unseres Lebens. Die wissenschaftlichen Studien haben nachgewiesen, dass Menschen mit positiver Lebenseinstellung länger als Menschen mit negativer Einstellung leben. Optimistisch eingestellte Menschen haben besseres Gedächtnis und deutlich niedrigeres Risiko durch Herz-Kreislauferkrankungen zu sterben.

20. Februar 2026

Ihr kennt bestimmt den Spruch „Alle sagten: Das geht nicht. Dann kam einer, der wusste das nicht und hat's einfach gemacht.“ Wie können wir die Angst vor neuen Erfahrungen überwinden? Das kann man nicht mit dem Willen tun. Bevor wir die Angst loslassen können, müssen wir sie zuerst beobachten und zulassen.

07. Januar 2026

Die eigene Bestimmung zu leben erfordert Hingabe und Bereitschaft, stets auf die Botschaften unseres inneren Wesens achtsam zu hören, den Entwicklungsplan der uns innewohnt zu erkennen und ihn im Leben schrittweise zu verwirklichen. Dabei sind die Bestimmung und der Lebensweg jedes einzelnen Menschen so einzigartig wie sein Gehirn, sein Finderabdruck und seine besonderen Eigenschaften und Fähigkeiten.

12. Dezember 2025

Die Bhastrika Pranayama heißt übersetzt die „Blasebalg Atmung“ und erinnert nicht nur akustisch an einen Blasebalg, durch das Geräusch, das bei dieser Atmung erzeugt wird, sondern es heizt auch das Feuer im Körper wie ein Blasebalg ein. Während des Übens braucht diese Atemtechnik so viel Aufmerksamkeit, dass das normale Denken so gut wie unmöglich ist. Nach dem Üben werden Atem und Geist oft ganz von alleine still.

07. November 2025

Bhramari Atmung gehört zu den acht großen Atemübungen im Yoga, die sog. „Maha Kumbhakas“. Die Klangschwingungen versetzen die Kehle, den Brustkorb und den Kopf in Vibration, massieren die Muskeln, Knochen, Nerven und das Gehirn. Diese Atemübung erhöht die Lungenkapazität, ist gut für die Gesundheit von Alveolen und Bronchien, und trainiert die Stimme und macht sie ausdrucksstärker. Bhramari aktiviert auch den Punkt zwischen den Augenbrauen, das Zentrum für das höhere Denken und Intuition.

16. Oktober 2025

Die Udjjayi Atmung, oder die rauschende Atmung ist eine Erweiterung der vollen yogischen Atmung. Es ist eine beruhigende Atemtechnik, die man während der gesamten Yogastunde praktiziert. Der Atem wird durch die Udjjayi Atmung vertieft und beruhigt und die bewusste, achtsame Wahrnehmung der Atmung geschult. Durch die Verengung der Stimmritzen entsteht während der Atmung ein sanftes, rauschendes Geräusch, das dem sanften Rauschen des Meeres ähnelt.