Yoga-Geist ist Anfängergeist
03. Februar 2025
Der Japanische Zen-Meister Shunryu Suzuki prägte den Spruch „Zen-Geist ist Anfängergeist“ und erinnerte unermüdlich seine Schüler die Meditation stets mit dem Geist eines Anfängers zu praktizieren. Was bedeutet das eigentlich? Das bedeutet ganz wach und offen zu sein für alles was sich im Moment ereignet, für alles was uns begegnet. Die Welt mit lernbegierigen, unvoreingenommenen Augen sehen, das zulassen was gerade ist, im Jetzt präsent sein ohne zu bewerten.

Das ruhige Herz
16. Januar 2025
Alles, was Form hat, muss vergehen. Das gilt für die Blumen, ebenso wie für Menschen und seine Werke.

Weihnachten, das Lichtfest
15. Dezember 2024
Jedes Jahr erinnert uns die Weihnachtszeit an die Geburt einer reinen, göttlichen Seele in der Grotte Bethlehems. Symbolisch beschreibt die Heilige Schrift mit diesem Bild das größte Ereignis auf dem spirituellen Weg im Leben eines Menschen – die Lichtgeburt im Herzen.

Augenyoga - stärke deine Sehkraft!
22. November 2024
Man verliert nicht automatisch die Sehkraft mit dem Alter! Die innere Haltung ist sehr wichtig: Sehen wollen, neugierig sein wie ein kleines Kind, das zum ersten Mal eine geschmückte Weihnachtstanne sieht.

Stärkung des inneren Gleichgewichts - die Wechselatmung
13. Oktober 2024
Die Wechselatmung gehört zu den Grundatemtechniken im Yoga. Diese Atemtechnik hat eine ausgleichende Wirkung auf den Energiehaushalt des Körpers und bringt das Nervensystem in die Balance. Immer dann, wenn du im Alltag merkst, dass du dich unwohl und unruhig fühlst, oder unter Stress leidest, kannst dich einige Minuten hinsetzen und mithilfe der Wechselatmung ganz schnell den Sympathikus und Parasympathikus in Ausgleich bringen und dadurch zur Ruhe kommen.

Warum ist der Kopf rund?
13. September 2024
Kinder werden in ihrer Handlung vorwiegend von ihrer rechten Gehirnhälfte geleitet. Oft sind wir fasziniert von ihrer Fantasie und ungewöhnlich kreativen Gebrauch von Wörtern und Sachen. Kinder lachen durchschnittlich 450 Mal am Tag. Erwachsene durchschnittlich nur 15 Mal. Wohin sind die restlichen 435 Lacher verschwunden? Wer hat uns die Lebensfreude und das Lachen geraubt?

20 Hatha-Yoga Asanas
10. August 2024
Hier findest du eine Darstellung von 20 Hatha-Yoga Asanas, die wir im letzten Kurs geübt haben. Bleibe treu deiner täglichen Yogapraxis! Jede achtsam geübte Asana, jeder bewusste Atemzug und jede Minute in der meditativen Versenkung unterstützen dein inneres Gleichgewicht und deine Gesundheit. Schöpfe aus dem Yoga die Ruhe und Kraft, damit du dein Leben aus der inneren Mitte heraus leben und gestalten kannst.

Yoga Sutra, Vers 1: "Jetzt beginnt Yoga"
20. Juli 2024
Der erste Vers im Patanjalis Werk "Yoga Sutra" lautet: "Jetzt beginnt Yoga". Dieser Vers richtet sich an diejenigen Menschen, die durch viele Lebenserfahrungen erkannt haben, dass in dieser Welt der Geburt und des Todes keine bleibende Werte zu finden sind, weil alles einer dauerhaften Veränderung unterworfen ist.

Yoga und die Energie verschiedener Mondphasen
08. Juni 2024
Im Hatha-Yoga werden die kraftvolle Energie des aktivierenden Sonnenlichtes und die regenerierende Energie des beruhigenden Mondes genutzt. Die kräftigenden Übungen und dynamische Bewegungsabläufe mit der Energiequalität der Sonne, werden dabei durch das Nachspüren zwischen den Übungen und durch die Meditation, mit der Energiequalität des Mondes harmonisiert.

Den Selbstwert stärken
18. Mai 2024
Das Selbstwertgefühl und die Selbstliebe können wir nur dann entwickeln, wenn wir an der bewussten Verbindung der Persönlichkeit mit dem tiefen Selbst arbeiten. Denn nur dann, wenn sich die Persönlichkeit als ein Werkzeug des tiefen Selbst versteht und als solche agiert, fühlt sie sich stark, in ihren Aufgaben mit ihren Wurzeln verbunden und erlebt ihre Handlungen als sinnhaft.

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KONTAKT
EKAGRATA YOGA
Sanja Müller-Hübenthal

Tel.: 07669 - 939 003

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