10. August 2024

Hier findest du eine Darstellung von 20 Hatha-Yoga Asanas, die wir im letzten Kurs geübt haben. Bleibe treu deiner täglichen Yogapraxis! Jede achtsam geübte Asana, jeder bewusste Atemzug und jede Minute in der meditativen Versenkung unterstützen dein inneres Gleichgewicht und deine Gesundheit. Schöpfe aus dem Yoga die Ruhe und Kraft, damit du dein Leben aus der inneren Mitte heraus leben und gestalten kannst.

20. Juli 2024

Der erste Vers im Patanjalis Werk "Yoga Sutra" lautet: "Jetzt beginnt Yoga". Dieser Vers richtet sich an diejenigen Menschen, die durch viele Lebenserfahrungen erkannt haben, dass in dieser Welt der Geburt und des Todes keine bleibende Werte zu finden sind, weil alles einer dauerhaften Veränderung unterworfen ist.

08. Juni 2024

Im Hatha-Yoga werden die kraftvolle Energie des aktivierenden Sonnenlichtes und die regenerierende Energie des beruhigenden Mondes genutzt. Die kräftigenden Übungen und dynamische Bewegungsabläufe mit der Energiequalität der Sonne, werden dabei durch das Nachspüren zwischen den Übungen und durch die Meditation, mit der Energiequalität des Mondes harmonisiert.

17. Mai 2024

Man verliert nicht automatisch die Sehkraft mit dem Alter! Die innere Haltung ist sehr wichtig: Sehen wollen, neugierig sein wie ein kleines Kind, das zum ersten Mal eine geschmückte Weihnachtstanne sieht.

24. April 2024

Augen- und Gesichtsentspannung Augen sind unmittelbar mit dem Gehirn verbunden, sind ein Teil des Gehirns. Durch die Augenentspannung können wir unmittelbar auf das Gehirn einwirken und auch dort Entspannung herbeiführen. Was gut hilft, sind einige bewährte Hilfsmittel, die in der Regel jeder zu Hause hat: Warme und kalte Augenkompressen Die kann man entweder im Winter in heißes Wasser einige Minuten hineinlegen, erwärmen und auf die Augen legen. Oder im Sommer 10 Minuten in Tiefkühlfach...

08. März 2024

1. Im Sitzen auf dem Stuhl Muskelgruppen an und entspannen -Füße, Beine und Gesäß -Bauch und Rumpfmuskulatur -Hände, Arme und Schultern Aufrecht sitzen, etwas nach vorne in Richtung Stuhlkante, Augen schließen, Arme auf die Oberschenkel ablegen, Füße etwas auseinander. Jede Muskelgruppe maximal anspannen, 5 tiefe Atemzüge die Spannung halten und spüren, dann mit der Ausatmung entspannen und als Pause 3 tiefe Atemzüge dazwischen machen. 2. Tiefe, vollständige Achtsamkeitsatmung im...

10. Februar 2024

Um die Begriffe „Selbstliebe“ und „Selbstwert“ definieren und beschreiben zu können, müssen wir uns zunächst dem Begriff „Selbst“ widmen, denn nur wenn wir verstehen was das Selbst wirklich ist, können wir die Liebe und Wertschätzung in den richtigen Bezug zum Selbst bringen.

12. Januar 2024

Marc Aurel war der letzte römische Kaiser des goldenen Zeitalters, der im Jahr 161 n. Chr. das Kaiser Amt übernommen hat. Der sogenannte "Kaiser-Philosoph" führte ein vorbildliches moralisch-sittliches und spirituelles Leben und schrieb seine Gedanken über die „rechte Lebensweise“ im Buch „Der Weg zu sich selbst“ nieder.

09. Dezember 2023

Jedes Jahr erinnert uns die Weihnachtszeit an die Geburt einer reinen, göttlichen Seele in der Grotte Bethlehems. Symbolisch beschreibt die Heilige Schrift mit diesem Bild das größte Ereignis auf dem spirituellen Weg im Leben eines Menschen – die Lichtgeburt im Herzen.

18. November 2023

Die eigene Bestimmung zu leben erfordert Hingabe und Bereitschaft, stets auf die Botschaften unseres inneren Wesens achtsam zu hören, den Entwicklungsplan der uns innewohnt zu erkennen und ihn im Leben schrittweise zu verwirklichen. Dabei sind die Bestimmung und der Lebensweg jedes einzelnen Menschen so einzigartig wie sein Gehirn, sein Finderabdruck und seine besonderen Eigenschaften und Fähigkeiten.