13. Oktober 2023

Das Praktizieren des Yoga und der Achtsamkeit reduziert den Stress. Die Symptome der Depression werden geringer, die Werte kognitiver Leistungen steigen. Tägliche Meditation bewirkt signifikante Veränderungen: Besseres Gedächtnis, gesteigerte Lernfähigkeit und Emotionskontrolle.

10. September 2023

Unsere Gedanken und Gefühle entscheiden über die Länge und Qualität unseres Lebens. Die wissenschaftlichen Studien haben nachgewiesen, dass Menschen mit positiver Lebenseinstellung länger als Menschen mit negativer Einstellung leben. Optimistisch eingestellte Menschen haben besseres Gedächtnis und deutlich niedrigeres Risiko durch Herz-Kreislauferkrankungen zu sterben.

07. August 2023

Der 14. Dalai Lama ist heute 84 Jahre alt und als Botschafter des Friedens in der ganzen Welt bekannt. In seinen Vorträgen und Schriften verbreitet er das spirituelle Wissen der Tibetisch-buddhistischen Religion, lehrt eine friedfertige Lebensführung und setzt sich für die Gewaltfreiheit und Frieden ein. Das folgende Gedicht von Dalai Lama ist eine tiefe Weisheit und wunderbare Inspiration. Lese diese Zeilen ganz bewusst, verankere sie gut im Herzen und lebe sie Tag für Tag...

15. Juli 2023

Wie geht man richtig? Wie setzt man den Fuß richtig auf? Zuerst die Ferse, oder den Ballen? Einmal umgesetzt, ist das bewusste und aktive Gehen eine unglaubliche Wohltat und Gesundheitsquelle für den Körper und Geist. Dabei werden sowohl der Fersengang als auch der Ballengang, dem Untergrund entsprechend, spontan und abwechselnd eingesetzt.

09. Juni 2023

Die Stellung der Füße beeinflusst maßgeblich unsere gesamte Körperhaltung und Statik. Man kann sich gut vorstellen, dass die Fußfehlbelastungen, die sich über Jahre hinweg entwickeln, verantwortlich für Rücken-, Hüft-, Knie-, Fußschmerzen, verspannte Muskeln und entzündete Sehnen sind. Es ist nicht verwunderlich, dass Schuheinlagen zu den am häufigsten verordneten orthopädischen Hilfsmitteln zählen.

20. Mai 2023

Wer unter Schmerzen, oder stressbedingten Erkrankungen leidet, findet in der Tiefenentspannung eine wertvolle Unterstützung. Die Erholung nach einer Tiefenentspannung ist vergleichbar mit der Regeneration die nach 3-4 Stunden Schlaf erreicht wird. Während sich der Körper entspannt, bleibt die innere Bewusstheit erhalten und pendelt zwischen dem entspannten Wachzustand und dem Dämmerschlaf.

05. April 2023

Unsere Lebenskraft ist Ausdruck unseres Atems. Der Atem macht sich in allen Bereichen des Körpers bemerkbar, aber wir nehmen ihn meistens im Alltag nicht bewusst wahr. Durch das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit von der äußeren Situation auf die Atmung hin, finden wir schon nach einigen Atemzügen wieder zurück zu unserer Mitte, werden emotional ruhiger und reagieren gefasster.

10. März 2023

Um Verletzungen und Fehlbelastungen beim Üben zu vermeiden, ist es wichtig, den Körper in den Yogahaltungen genau auszurichten und dadurch die Muskulatur, Gelenke und Wirbelsäule gesund zu belasten und entwickeln. Übe immer achtsam und konzentriert und führe keine Bewegung automatisch, aus der Gewohnheit heraus. Spüre deinen Körper und atme bewusst, möglichst mit der Ujjayi Atmung.

10. Februar 2023

Eine leckere Gemüsesuppe ist eine supergesunde Mahlzeit. Im Suppentopf steckt jede Menge Power und das Bedürfnis dem Körper und der Seele etwas Gutes zu tun. Gemüsesuppen liefern Energie für den ganzen Tag und sind auch ideale Begleiter während einer Heilfastenkur. Sie sättigen, verhindern die Heißhungerattacken und stellen den Stoffwechsel auf die Fettverbrennung um.

14. Januar 2023

Durch bewusstes Lenken deiner Aufmerksamkeit auf die Atmung, kannst du den Fokus des Geistes zurück in den Körper bringen und das Hier und Jetzt bewusst erfahren. Denn nur, wenn du im gegenwärtigen Moment verweilst, kannst du die Verbindung mit der Kraft der Schöpfung und die Einheit mit der inneren Quelle der Stile in dir spüren.