EKAGRATA IST DAS EINSGERICHTETSEIN DES GEISTES - DIE KONZENTRATION AUF NUR EIN OBJEKT DER BETRACHTUNG - DIE VOLLKOMMENE GEISTESPRÄSENZ, OHNE VORHER UND NACHHER
Yoga für Körper, Seele und Geist
Jeder Mensch kann im Rahmen seiner körperlich-geistigen Möglichkeiten üben und die positiven Auswirkungen des Yoga erfahren.
Die Yogapraxis stärkt und dehnt den Körper, mobilisiert die Gelenke und
die Wirbelsäule, harmonisiert die Atmung, schult die Achtsamkeit, bringt die Energie zum Fließen und schenkt das Wohlbefinden und inneres
Gleichgewicht.
In unseren Yogakursen praktizieren unterschiedliche Teilnehmergruppen -
von Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, bis zu Teilnehmern
die seit vielen Jahren Yoga üben und Ihre Praxis intensivieren und vertiefen.
In jeder Yogastunde werden folgenden Grundprinzipien beachtet:
Wir lernen bewusst zu atmen und üben jede Yogahaltung aus der Kraft des Atems heraus.
Wir lernen den Körper von innen heraus wahrzunehmen, in dem wir die Achtsamkeit in den Körper lenken.
Wir lernen die Grenzen des eigenen Körpers zu respektieren, üben gewaltfrei und ohne Leistungsdruck.
Gründerin der EKAGRATA YOGA
Unternehmensberaterin & Gesundheitscoach, Achtsamkeitstrainerin, zertifizierte Yogalehrerin
und Entspannungstherapeutin.
Langjährige Yogapraxis und Unterrichtserfahrung
in Hatha-Yoga sowie in der therapeutischen Arbeit mit verschiedenen Klang- und Tiefenentspannungstechniken. Seminarleiterin für Stressmanagement, Referentin
im Bereich Gesundheit und Bewußtseinsentwicklung
durch Yoga, Achtsamkeit und Tiefenentspannung. Leiterin von Yoga- und Meditationsworkshops im In- und Ausland.
Yogalehrer
Sanja Müller-Hübenthal
Im Mittelpunkt meiner Unterrichtspraxis stehen: Das präzise Erlernen von Hatha-Yoga Körperhaltungen, das Üben der Achtsamkeit und der Körperwahrnehmung, die bewusste Atmung, die
Konzentrationsübungen und die Meditation. Dabei werden die Körpergrenzen immer berücksichtigt, so dass sich jeder Teilnehmer individuell entwickeln kann.
Darüber hinaus findet in jeder Yogastunde eine angeleitete Tiefenentspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra, versch. Phantasie- und Klangreisen, oder
Gongmeditationen statt.
Die philosophische Grundlage meines Unterrichts bildet "Ashtanga Marga"/
"Der achtfache Yogapfad", der vor über 2000 Jahren vom indischen Gelehrten und Asketen Patanjali in seinem Werk "Yoga Sutra"/"Yoga Leitfaden" niedergeschrieben wurde.
"Yoga Sutra" ist eine der ältesten Überlieferungen der Yogatradition. In diesem Werk ist
die Entwicklung des Menschen auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene beschrieben, mit dem Ziel, die Selbsterkenntnis zu erlangen und die Einheit mit dem
höchsten, alles durchdringenden Bewusstsein zu verwirklichen.
Die regelmäßige Yogapraxis spiegelt sich in einem gesunden und erfüllten Leben wieder.
Körperliche Gesundheit, Wohlbefinden, inneres Gleichgewicht und mehr Ruhe, Zufriedenheit
und Gelassenheit im Alltag sind einige Früchte der Bewusstseinsveränderung
auf dem Yogaweg.