EKAGRATA IST DAS EINSGERICHTETSEIN DES GEISTES
DIE KONZENTRATION AUF NUR EIN OBJEKT DER BETRACHTUNG
DIE VOLLKOMMENE GEISTESPRÄSENZ IM JETZT
Yoga für Körper, Seele und Geist
Jeder Mensch kann im Rahmen seiner körperlich-geistigen Möglichkeiten üben und die positiven Auswirkungen des Yoga erfahren. Die Yogapraxis stärkt und dehnt den Körper, mobilisiert die Gelenke und die Wirbelsäule, harmonisiert die Atmung, schult die Achtsamkeit und geistige Präsenz und schenkt das Wohlbefinden und inneres Gleichgewicht.
In jeder Yogastunde lernen wir:
- Den Körper achtsam wahrzunehmen - Wir lenken die Aufmerksamkeit in den Körper und üben uns im Embodiment.
- Bewusst zu atmen - Wir üben jede Yogahaltung aus der Kraft des Atems heraus.
- Den Geist zur Ruhe zu bringen - Wir lernen zu entspannen, die Gedanken loszulassen und zu üben, ohne sich zu bewerten.
- Die Grenzen des Körpers zu respektieren - Wir üben gewaltfrei und ohne Leistungserwartung.
Yoga- und Meditationslehrerin
Sanja Müller-Hübenthal
Yoga- und Meditationslehrerin, Pilates Trainerin, Gesundheits- und Ernährungsberaterin /
Akademie für Sport und Gesundheit, Klangpädagogin, Achtsamkeits- und
Entspannungstrainerin, Systemischer Life & Business Coach mit IHK-Zertifikat und CAS/ISO/ICI Zertifikat der Coach
Akademie Schweiz, Spezialisierung zum Systemischen Gesundheits- und Resilienz Coach, zertifiziert durch CAS/ISO/ICI
Fachdiplom der Coach Akademie Schweiz.
Dozentin in den Bereichen: Betriebliches Gesundheitsmanagement/BGM,
regeneratives Stressmanagement, Business-Yoga, Achtsamkeit und kontemplatives Mentaltraining. Tätig als Systemischer Life & Business Coach im Einzelcoaching und als Supervisorin für Teams. Langjährige Erfahrung in der Arbeit mit anerkannten Entspannungsmethoden zur
Prävention von Stress und stressbedingten Erkrankungen. Leiterin für Ausbildungslehrgänge Klangtherapie und Klangpädagogik. Einen besonderen Schwerpunkt bilden dabei die Klangrelaxation mit den japanischen Tempelglocken und das transpersonale Coaching mit dem Gong.
Betreiberin vom Seminarhaus www.coachinghaus-schwarzwald.com
Yoga nach Patanjali
Die spirituelle Grundlage des Yogaunterrichts bildet "Der achtfache Yogapfad", der vor über 2000 Jahren vom indischen Gelehrten und Asketen Patanjali in seinem Werk "Yoga Sutra"/ "Yoga Leitfaden" niedergeschrieben wurde.
Yoga Sutra ist eine der wichtigsten Überlieferungen der Yogatradition. In diesem Werk ist die Entwicklung des Menschen auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene beschrieben und der Weg, die Selbsterkenntnis zu erlangen und die Einheit mit dem höchsten, alles durchdringenden Bewusstsein zu verwirklichen.
Im Mittelpunkt der Unterrichtspraxis stehen: Das präzise Erlernen von Hatha Yoga Körperhaltungen, das Üben der Achtsamkeit und der Körperwahrnehmung, die bewusste Atmung, die Konzentrationsübungen und die Meditation. Dabei werden die Körpergrenzen immer berücksichtigt, sodass sich jeder Teilnehmer individuell entwickeln kann.
Darüber hinaus findet in jeder Yogastunde eine angeleitete Tiefenentspannung statt: Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, versch. Fantasie- und Klangreisen und Gongmeditationen.
Regelmäßige Yogapraxis spiegelt sich in einem erfüllten Leben wider. Körperliche Gesundheit, Wohlbefinden, inneres Gleichgewicht und mehr Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit im Alltag sind einige Früchte der Bewusstseinsveränderung auf dem Yogaweg.