November

SLOW-DOWN

Achtsamkeitsyoga

Mo, 04.11.2019      
20:00 - 21:45
 
Di,  05.11.2019

 8:30 - 10:15       
18:00 - 19:45
20:00 - 21:45

 
Mi, 06.11.2019            
 8:30 - 10:45  
Do, 07.11.2019                     

18:00 - 19:45      

20:00 - 21:45
 
Termine einzeln buchbar
 
Kursgebühr 15,-€    

SLOW-DOWN Achtsamkeitsyoga ist sowohl für geübte Yogis, als auch für Teilnehmer ohne Yoga Erfahrung geeignet.
Die Yogahaltungen werden lange und ohne muskulärer Anspannung gehalten. Dabei wird die Dehnung durch das Eigengewicht des Körpers, die Anziehungskraft der Erde und die Entspannung der Muskulatur unterstützt. Die Wahrnehmung wird in den Körper gelenkt und wandert als aufmerksamer Beobachter durch verschiedene Körperbereiche. So werden Geist und Körper in einen heilsamen Zustand der Ruhe versetzt. SLOW-DOWN Achtsamkeitsyoga ist angenehm, langsam, meditativ und hat entspannungstherapeutische Wirkungen.
Infos & Anmeldung



Beginn der neuen Kursrunde

Mo, 11.11.2019      
20:00 - 21:45

Stufe II

Di,  12.11.2019

 8:30 - 10:15         
18:00 - 19:45
20:00 - 21:45

Rückenyoga
Stufe I
Stufe II

Mi,  13.11.2019          8:30 - 10:45 Stufe I
Do,  14.11.2019

18:00 - 19:45        

20:00 - 21:45
Stufe I & Rückenyoga
Stufe I & Rückenyoga
Kursdauer:  5 Wochen

 
Infos & Anmeldung 
                       


RELAX-YOGA

Sa, 16.11.2019

15:00-18:00 Uhr

Kursgebühr: 36,-€
Die Teilnahme am RELAX-YOGA setzt keine
Yoga-Erfahrungen voraus.

Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind willkommen.

 

RELAX-YOGA ist die Entspannung pur!

In der Stille des historischen Klostergewölbes

die Geborgenheit geniessen und tief entspannen.

RELAX-YOGA bringt die Energie zum Fließen und schenkt Wohlbefinden, Ruhe, Kraft und inneres Gleichgewicht.
Sanfte Yogahaltungen, beruhigende Atem-übungen, Klangreisen und Gongmeditationen bauen den Stress und Spannungen ab und fördern die Heilprozesse im Körper und Geist.
Infos & Anmeldung



DER GONG

Vortrag und Klangreise

Sa, 23.11.2019

15:00-17:00 Uhr

Teilnahmegebühr: 25,-€

Gäste sind willkommen
Referentin: Sanja Müller-Hübenthal

 

Ein Vortrag über die Entstehungsgeschichte, Spielweise und traditionelle Herstellung von verschiedenen Arten von Gongs (Indonesien/Bali, Thailand, Burma, China, Europa). Einzigartige Klangeingenschaften und transformative Klangwirkung versch. Gongs werden erläutert.
Besonderer Augenmerk wird dem Umgang mit dem Klang während einer Tiefenentspannung mit dem Gong gewidmet.
Anschließend findet eine 30 min. Klangreise mit dem großen chinesichen Chau Luo Gong statt.
Infos und Anmeldung



Dezember

RELAX-YOGA

Sa, 07.12.2019

15:00-18:00 Uhr

Kursgebühr: 36,-€
Die Teilnahme am RELAX-YOGA setzt keine
Yoga-Erfahrungen voraus.

Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind willkommen.

 

RELAX-YOGA ist die Entspannung pur!

In der Stille des historischen Klostergewölbes

die Geborgenheit geniessen und tief entspannen.

RELAX-YOGA bringt die Energie zum Fließen und schenkt Wohlbefinden, Ruhe, Kraft und inneres Gleichgewicht.
Sanfte Yogahaltungen, beruhigende Atem-übungen, Klangreisen und Gongmeditationen bauen den Stress und Spannungen ab und fördern die Heilprozesse im Körper und Geist.
Infos & Anmeldung



Weihnachtsmeditation

& Gespräch

Sa, 14.12.2019

15:00-16:30 Uhr
Teilnahme auf Spendenbasis
Für Yogaschüler und Gäste

 

Gesprächsthema: "Yoga und Weihnachten"

Die Lichtgeburt Christi und die universelle Liebe  stehen im Mittelpunkt des Weihnachts-geschehens. Die dunkle Jahreszeit lädt ein, die Aufmerksamkeit in das Herz zu lenken, aus der Kraft dieses Zentrums zu leben, Mitgefühl und Toleranz zu entwickeln und zu lernen sich selbst und alle Lebewesen anzunehmen und zu lieben.
Nach dem Gespräch findet eine gemeinsame Meditation statt.

Infos & Anmeldung



WEIHNACHTSFERIEN   kein Unterricht 15.12.2019 - 06.01.2020


Januar

Beginn der neuen Kursrunde

Di,  07.01.2020  
 8:30 - 10:15
18:00 - 19:45
20:00 - 21:45

Stufe I & Rückenyoga   
Stufe I
Stufe II

Mi,  08.01.2020   
  8:30 - 10:45

Stufe I

Do,  09.01.2020   

18:00 - 19:45        

20:00 - 21:45
Stufe I
Stufe I & Rückenyoga
Mo,  13.01.2020 20:00 - 21:45
Stufe II
Kursdauer:  5 Wochen

 
Infos & Anmeldung 
                       


RELAX-YOGA

Sa, 25.01.2020

15:00-18:00 Uhr

Kursgebühr: 36,-€
Die Teilnahme am RELAX-YOGA setzt keine
Yoga-Erfahrungen voraus.

Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind willkommen.

 

RELAX-YOGA ist die Entspannung pur!

In der Stille des historischen Klostergewölbes

die Geborgenheit geniessen und tief entspannen.

RELAX-YOGA bringt die Energie zum Fließen und schenkt Wohlbefinden, Ruhe, Kraft und inneres Gleichgewicht.
Sanfte Yogahaltungen, beruhigende Atem-übungen, Klangreisen und Gongmeditationen bauen den Stress und Spannungen ab und fördern die Heilprozesse im Körper und Geist.
Infos & Anmeldung



FEBRuar

Einführung in die Meditation

Sa, 01.02.2020   
15:00-17:00 Uhr

Kursgebühr inkl. 4-seitiges Skript: 25,-€ 

Dieser Kurs ist für alle neuen Schüler die noch nicht meditieren obligatorisch.
Gäste sind willkommen.

 

Die Wirkung der Meditation auf Körper, Seele und Geist, sowie verschiedene Meditationsarten wie z. B.: Mantra-, Geh-, Zen-, Achtsamkeits-, Energie-, Klang-, Atemmeditation werden vorgestellt. Anschließend wird die Praxis der Mantrameditation erläutert und geübt.
Die Teilnehmer bekommen ein 4-seitiges Skript mit der Zusammenfassung des Kurses und den Hinweisen zur täglichen Meditationspraxis.

Infos & Anmeldung



Beginn der neuen Kursrunde

Di,  11.02.2020  
 8:30 - 10:15
18:00 - 19:45
20:00 - 21:45

Stufe I & Rückenyoga   
Stufe I
Stufe II

Mi,  12.02.2020   
  8:30 - 10:45

Stufe I

Do,  13.02.2020   

18:00 - 19:45        

20:00 - 21:45
Stufe I
Stufe I & Rückenyoga
Mo,  17.02.2020 20:00 - 21:45
Stufe II
Kursdauer:  5 Wochen

 
Infos & Anmeldung 
                       


RELAX-YOGA

Sa, 15.02.2020

15:00-18:00 Uhr

Kursgebühr: 36,-€
Die Teilnahme am RELAX-YOGA setzt keine
Yoga-Erfahrungen voraus.

Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind willkommen.

 

RELAX-YOGA ist die Entspannung pur!

In der Stille des historischen Klostergewölbes die Geborgenheit geniessen und tief entspannen.

RELAX-YOGA bringt die Energie zum Fließen und schenkt Wohlbefinden, Ruhe, Kraft und inneres Gleichgewicht.
Sanfte Yogahaltungen, beruhigende Atem-übungen, Klangreisen und Gongmeditationen bauen den Stress und Spannungen ab und fördern die Heilprozesse im Körper und Geist.

Infos & Anmeldung



FASCHINGSFERIEN   kein Unterricht  20.02. - 01.03.2020


MÄRZ

Meditationsnachmittag

Sa, 07.03.2020

15:00-17:00 Uhr

Teilnahme auf Spendenbasis
Gesprächs- und Meditationsnachmittag für Schüler und Gäste die bereits meditieren.

.

 

Im Mittelpunkt des Meditationsnachmittags steht der spirituelle Weg des Yoga.
Mit Hilfe des Patanjalis Grundwerkes "Yoga Sutra" erschließen wir verschiedene Aspekte des Yogaweges und seiner praktischen Anwendung im Alltag. Die Fragen zur Meditationspraxis und die Hindernisse bei der Integration der Meditation in den Alltag werden besprochen.
Wie kann die Meditationspraxis regelmäßig und zu einem festen Bestandteil des Alltags werden? Nach dem Gespräch findet eine gemeinsame Meditation statt. Der Nachmittag schließt mit einem gemütlichen Beisammensein beim Tee und Gebäck.

Infos & Anmeldung



RELAX-YOGA

Sa, 21.03.2020

15:00-18:00 Uhr

Kursgebühr: 36,-€
Die Teilnahme am RELAX-YOGA setzt keine
Yoga-Erfahrungen voraus.

Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind willkommen.

RELAX-YOGA ist die Entspannung pur!

In der Stille des historischen Klostergewölbes die Geborgenheit geniessen und tief entspannen.

RELAX-YOGA bringt die Energie zum Fließen und schenkt Wohlbefinden, Ruhe, Kraft und inneres Gleichgewicht.
Sanfte Yogahaltungen, beruhigende Atem-übungen, Klangreisen und Gongmeditationen bauen den Stress und Spannungen ab und fördern die Heilprozesse im Körper und Geist.

Infos & Anmeldung



DAILY-YOGA

10 Übungssequenzen

Di, 24.03.2020 
8:30 - 10:15 / 18:00 - 19:45 / 20:00 - 21:45 Uhr
Mi, 25.03.2020
8:30 - 10:15 Uhr
Termine sind einzeln buchbar
Kursgebühr 15 € pro Termin
Für Yogaschüler und Gäste

 

DAILY-YOGA sind 10 kurze, 5-minütige Yoga-Übungssequenzen für jeden Tag. 

DAILY-YOGA hilft uns, das Üben von Yoga und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Mit Hilfe von 10 kurzen Sequenzen, die man so einsetzen kann, wie es die Situation gerade erfordert, kann man mehrfach am Tag für ca. 5 min. in die Stille gehen, den Körper sanft druchbewegen und die Achtsamkeit üben. Daraus entwickelt sich kontinuierlich immer mehr Ruhe im Denken und Fühlen und man lebt bewusster.

Infos & Anmeldung



Low Carb & Intervallfasten

Mo, 30.03. - Fr, 03.04.2020
Vorbesprechung am:
Fr, 27.03.2019, 19:00-21:00 Uhr
Gruppentreffen am:
Mo, 30.03. / Di, 31.03./ Do, 02.04.2020
jeweils ab 19:00 Uhr / ca. 3 Stunden planen

Kursgebühr: 70,-€

 

Eine wunderbare Heilfastenwoche in einer geführten Gruppe - ohne zu Hungern!
Diese Kur ist ganz leicht in den Alltag zu integrieren, man kann den täglichen Verpflichtungen uneingeschänkt nachgehen.
In den Gruppengesprächen werden die Fragen rund um das Heilfasten beantwortet, Erfahrungen ausgetauscht und Ernährungstipps gegeben. Sanftes Yoga, beruhigende Atemübungen, wohltuende Bauchmassagen und entspannende Klangreisen machen diese Heilfastenkur zu einem besonderen Erlebnis.

Infos & Anmeldung



OSTERFERIEN   kein Unterricht vom 04.04. - 19.04.2020


APRIL

Beginn der neuen Kursrunde

Mo, 20.04.2020    
20:00 - 21:45

Stufe II

Di,  21.04..2020

 8:30 - 10:15         
18:00 - 19:45
20:00 - 21:45

Rückenyoga
Stufe I
Stufe II

Mi,  22.04.2020       
 8:30 - 10:45 Stufe I
Do,  23.04..2020

18:00 - 19:45        

20:00 - 21:45
Stufe I & Rückenyoga
Stufe I & Rückenyoga
Kursdauer:  5 Wochen

 
Infos & Anmeldung 
                       


RELAX-YOGA

Sa, 25.04.2020

15:00-18:00 Uhr

Kursgebühr: 36,-€
Die Teilnahme am RELAX-YOGA setzt keine
Yoga-Erfahrungen voraus.

Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind willkommen.

RELAX-YOGA ist die Entspannung pur!

In der Stille des historischen Klostergewölbes die Geborgenheit geniessen und tief entspannen.

RELAX-YOGA bringt die Energie zum Fließen und schenkt Wohlbefinden, Ruhe, Kraft und inneres Gleichgewicht.
Sanfte Yogahaltungen, beruhigende Atem-übungen, Klangreisen und Gongmeditationen bauen den Stress und Spannungen ab und fördern die Heilprozesse im Körper und Geist.

Infos & Anmeldung



mai

Einführung in die Meditation

Sa, 09.05.2020   
15:00-17:00 Uhr

Kursgebühr inkl. 4-seitiges Skript: 25,-€ 

Dieser Kurs ist für alle neuen Schüler die noch nicht meditieren obligatorisch.
Gäste sind willkommen.

 

Die Wirkung der Meditation auf Körper, Seele und Geist, sowie verschiedene Meditationsarten wie z. B.: Mantra-, Geh-, Zen-, Achtsamkeits-, Energie-, Klang-, Atemmeditation werden vorgestellt. Anschließend wird die Praxis der Mantrameditation erläutert und geübt.
Die Teilnehmer bekommen ein 4-seitiges Skript mit der Zusammenfassung des Kurses und den Hinweisen zur täglichen Meditationspraxis.

Infos & Anmeldung



RELAX-YOGA

Sa, 16.05.2020

15:00-18:00 Uhr

Kursgebühr: 36,-€
Die Teilnahme am RELAX-YOGA setzt keine
Yoga-Erfahrungen voraus.

Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind willkommen.

 

RELAX-YOGA ist die Entspannung pur!

In der Stille des historischen Klostergewölbes die Geborgenheit geniessen und tief entspannen.

RELAX-YOGA bringt die Energie zum Fließen und schenkt Wohlbefinden, Ruhe, Kraft und inneres Gleichgewicht.
Sanfte Yogahaltungen, beruhigende Atem-übungen, Klangreisen und Gongmeditationen bauen den Stress und Spannungen ab und fördern die Heilprozesse im Körper und Geist.

Infos & Anmeldung



KONTAKT
Ekagrata Yoga
Sanja Müller-Hübenthal

Tel.: 07669 - 93 90 03

mail@ekagrata-yoga.de

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