25. Mai 2025

Den Geist fokussieren heißt, sich zu einem Zeitpunkt nur auf eine Aufgabe auszurichten und sich dieser Aufgabe mit voller Kraft und Hingabe zu widmen. Durch die Fokussierung auf das Erreichen eines Ziels oder auf das Lösen einer Aufgabe, steht immer nur eine Sache im Mittelpunkt des Denkens, Fühlens und Wahrnehmens. Die Präsenz des Geistes steigert das Durchhaltevermögen, stärkt die positive Lebenseinstellung, bringt mehr Ruhe und Geduld und verbessert die Stressresilienz.

17. April 2025

Hast du den Mut im Einklang mit deinem Selbst zu handeln? Bestimmst du selbst dein Leben, oder lebst du fremdbestimmt? Hast du den Mut deinem Herzen zuzuhören und immer ehrlich und aufrichtig im Einklang mit dir selbst zu handeln? Wenn du diese Frage mit „Ja“ beantworten kannst, dann vertraust du dich deinem inneren Kompass, der dir auf dem Lebensweg immer die richtige Richtung weist.

05. März 2025

Durch bewusstes Lenken deiner Aufmerksamkeit auf die Atmung kannst du den Geist im Körper fokussieren und das Hier und Jetzt bewusst erfahren. Denn nur, wenn du im gegenwärtigen Moment verweilst, kannst du die Verbindung mit der Kraft der Schöpfung und die Einheit mit der inneren Quelle der Stile in dir spüren.

03. Februar 2025

Der Japanische Zen-Meister Shunryu Suzuki prägte den Spruch „Zen-Geist ist Anfängergeist“ und erinnerte unermüdlich seine Schüler die Meditation stets mit dem Geist eines Anfängers zu praktizieren. Was bedeutet das eigentlich? Das bedeutet ganz wach und offen zu sein für alles was sich im Moment ereignet, für alles was uns begegnet. Die Welt mit lernbegierigen, unvoreingenommenen Augen sehen, das zulassen was gerade ist, im Jetzt präsent sein ohne zu bewerten.

16. Januar 2025

Alles, was Form hat, muss vergehen. Das gilt für die Blumen, ebenso wie für Menschen und seine Werke. Was aber ohne Form ist, weiß vom Vergehen nichts. Das Herz, das die Vergänglichkeit der Dinge durchschaut, wird ruhig und leer und verweilt ganz im Jetzt. Grenzenlos wie der blaue Himmel haftet es nicht an den vergänglichen Dingen.

15. Dezember 2024

Jedes Jahr erinnert uns die Weihnachtszeit an die Geburt einer reinen, göttlichen Seele in der Grotte Bethlehems. In dieser so besonderen Zeit des Jahres werden wir daran erinnert, ein vom Herzen geführtes Leben zu leben und uns selbst und andere Menschen stets mit liebevollen Herzensaugen zu begegnen. Symbolisch beschreibt die Heilige Schrift mit diesem Bild das größte Ereignis auf dem spirituellen Weg im Leben eines Menschen – die Lichtgeburt im Herzen.

22. November 2024

Ziehe die Brille aus und übe Dich darin, immer wieder ohne Brille zu schauen. Gebe täglich den Augen die Chance, sich im Sehen, ohne Krücken zu üben. Man verliert nicht automatisch die Sehkraft mit dem Alter! Die innere Haltung ist sehr wichtig: Sehen wollen und neugierig sein wie ein kleines Kind, das zum ersten Mal eine geschmückte Weihnachtstanne sieht.

13. Oktober 2024

Die Wechselatmung gehört zu den Grundatemtechniken im Yoga. Diese Atemtechnik hat eine ausgleichende Wirkung auf den Energiehaushalt des Körpers und bringt das Nervensystem in die Balance. Immer dann, wenn du im Alltag merkst, dass du dich unwohl und unruhig fühlst, oder unter Stress leidest, kannst dich einige Minuten hinsetzen und mithilfe der Wechselatmung ganz schnell den Sympathikus und Parasympathikus in Ausgleich bringen und dadurch zur Ruhe kommen.

13. September 2024

Kinder werden in ihrer Handlung vorwiegend von ihrer rechten Gehirnhälfte geleitet. Oft sind wir fasziniert von ihrer Fantasie und ungewöhnlich kreativen Gebrauch von Wörtern und Sachen. Kinder lachen durchschnittlich 450 Mal am Tag. Erwachsene durchschnittlich nur 15 Mal. Wohin sind die restlichen 435 Lacher verschwunden? Wer hat uns die Lebensfreude und das Lachen geraubt?

10. August 2024

Hier findest du eine Darstellung von 20 Hatha-Yoga Asanas, die wir im letzten Kurs geübt haben. Bleibe treu deiner täglichen Yogapraxis! Jede achtsam geübte Asana, jeder bewusste Atemzug und jede Minute in der meditativen Versenkung unterstützen dein inneres Gleichgewicht und deine Gesundheit. Schöpfe aus dem Yoga die Ruhe und Kraft, damit du dein Leben aus der inneren Mitte heraus leben und gestalten kannst.