MEDITATION
Einführung in die Meditation
In der Meditation üben wir, die Aufmerksamkeit auf nur ein Objekt der Betrachtung zu lenken und spontan bei dieser Wahrnehmung so lange wie möglich zu verweilen, ohne den Geist mit dem Willen zur Ruhe zu zwingen. Wir halten nichts fest, lassen alle Gedanken und Gefühle vorbeiziehen, lassen alles geschehen. Alles, was während der Meditation an die Oberfläche des Bewusstseins kommt, bewerten wir nicht, sondern lernen wertfrei zu beobachten.
Termine
Fr, 24.6.2022 im Yogaraum / 22.7.2022 per Zoom
19:00-21:00 Uhr
Kurstermine werden einzeln gebucht
Kursgebühr inkl. Skript 30 €
- Dieser Kurs ist für alle neue Schüler obligatorisch und für Gäste, die noch nicht meditieren geeignet
- Mitzubringen sind bequeme Kleidung und warme Socken.
- Falls vorhanden, bitte auch eine Yogamatte und Meditationskissen mitbringen.
In diesem Kurs werden die spirituelle Tradition und die Wirkung der Meditation, sowie verschiedene Meditationsarten wie z. B.: Mantra-, Geh-, Zen-,
Achtsamkeits-, Energie-, Klang- und Atemmeditation vorgestellt. Anschließend wird die Praxis der Mantra Meditation erläutert und geübt. Die Teilnehmer bekommen ein 4-seitiges Skript mit der
Zusammenfassung des Kurses und den Hinweisen zur täglichen Meditationspraxis.
s. Blogbeitrag "Den Geist zur Ruhe bringen"
s. Blogbeitrag "Gehe in den Wald"
ANMELDUNG
Seminarleitung
Sanja Müller-Hübenthal
Yogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Lifecoach. Langjährige Yogapraxis und Erfahrung in der Arbeit mit verschiedenen Tiefenentspannungsmethoden
zur Prävention von Stress und stressbedingten Erkrankungen.
Seminarleiterin und Vortragsreferentin im Bereich der Stressreduktion und Gesundheitsförderung durch regeneratives Stressmanagement,
Achtsamkeitsyoga und Meditation.
Tätig als Entspannungscoach für Seminargruppen, Unternehmen und als Personal Trainer im Einzelcoaching.
Meditationsabende
Laut Patanjalis "Yoga Sutra" ist die Definition des Yoga: "Das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist und das Erfahren der vollkommenen Leere". Die Meditation ist ein machtvolles Werkzeug im Yoga, welches uns dieser Verwirklichung näherbringt.
Zur Zeit keine Termine
Teilnahme auf Spendenbasis
- Dieser Kurs ist für Schüler und Gäste die bereits meditieren geeignet.
- Mitzubringen sind bequeme Kleidung und warme Socken.
Im Mittelpunkt des Abends stehen der spirituelle Weg des Yoga und die Meditation. Es werden verschiedene Aspekte des Yogaweges und seine praktische
Anwendung im Alltagsleben besprochen.
Wie kann die Meditationspraxis regelmäßig und zu einem festen Bestandteil des Alltags werden? Fragen zur Meditationspraxis und die Hindernisse bei
der Integration der Meditation in den Alltag werden besprochen. Nach dem Gespräch findet eine Meditation und das gemeinsame Teetrinken statt.
s. Blogbeitrag "Yoga Sutra, Vers
1: "Jetzt beginnt Yoga"
