MEDITATION


Einführung in die Meditation

Sa, 01.02.2020
Sa, 09.05.2020 
jeweils 15:00-17:00 Uhr

Workshoptermine werden einzeln gebucht
Teilnahmegebühr inkl. 4-seitiges Skript 25 €
 

Dieser Kurs ist für alle neuen Schüler die noch nicht meditieren obligatorisch.
Gäste sind willkommen.


In der Meditation halten wir nichts fest, lassen alle Gedanken und Gefühle vorbeiziehen, lassen alles geschehen. Alles was während der Meditation an die Oberfläche des Bewusstseins kommt, begegnen wir mit Gelassenheit. Wir bewerten nicht, sondern lernen neutral zu beobachten.


In der Meditation üben wir die Aufmerksamkeit auf nur ein Objekt der Betrachtung zu lenken und spontan bei dieser Wahrnehmung so lange wie möglich zu verweilen, ohne den Geist mit dem Willen zur Ruhe zu zwingen. Dabei können die Objekte der Betrachtung z.B. ein Bild, eine Asana, Atem, Klang, Gehschritt, Mantra, Energie, Affirmation, Gebet, o.ä. sein.
s. Blogbeitrag "Den geist zur Ruhe bringen"

In diesem Kurs werden die spirituelle Tradition und die Wirkung der Meditation, sowie verschiedene Meditationsarten wie z. B.: Mantra-, Geh-, Zen-, Achtsamkeits-, Energie-, Klang- und Atemmeditation vorgestellt. Anschließend wird die Praxis der Mantra Meditation erläutert und geübt. Die Teilnehmer bekommen ein 4-seitiges Skript mit der Zusammenfassung des Kurses und den Hinweisen zur täglichen Meditationspraxis.
s. Blogbeitrag "Gehe in den Wald"



Meditationsnachmittag

Sa, 07.03.2020
15:00-17:00 Uhr

Teilnahme auf Spendenbasis

Gesprächs- und Meditationsnachmittag für Schüler und Gäste die bereits meditieren.


Laut Patanjalis "Yoga Sutra" ist die Definition des Yoga: "Das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist und das Erfahren der vollkommenen Leere". Die Meditation ist ein machtvolles Werkzeug im Yoga, welches uns dieser Verwirklichung näher bringt.

 

Im Mittelpunkt des Nachmittags stehen der spirituelle Weg des Yoga und die Meditation. Mit Hilfe des Patanjalis Grundwerkes "Yoga Sutra" erschließen wir verschiedene Aspekte des Yogaweges und seine praktische Anwendung im Alltagsleben.
s. Blogbeitrag "Yoga Sutra, Vers 1: "Jatzt beginnt Yoga"

Wie kann die Meditationspraxis regelmäßig und zu einem festen Bestandteil des Alltags werden? Verschiedene Fragen zur Meditationspraxis und die Hindernisse bei der Integration der Meditation in den Alltag werden besprochen. Nach dem Gespräch findet eine gemeinsame Meditation statt.
Der Nachmittag schließt mit einem gemütlichen Beisammensein beim Tee und Gebäck ab.



ANMELDUNG

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Die Meditationsworkshops finden im UG des kunsthauses, in der Stille des Klostergewölbes statt.

kunsthaus, Rathausplatz 2, links vom Klostertor
79274 St. Märgen

Kursleitung
Sanja Müller-Hübenthal

Gründerin von EKAGRATA YOGA, zertifizierte Yogalehrerin und Entspannungstherapeutin, Achtsamkeitstrainerin, Gesundheitscoach, Seminarleiterin im Bereich Gesundheitsförderung
und Stressreduktion durch Yoga, Achtsamkeit
und Entspannung. Leiterin von Yoga- und Meditationsworkshops im In- und Ausland.



KONTAKT
Ekagrata Yoga
Sanja Müller-Hübenthal

Tel.: 07669 - 93 90 03

mail@ekagrata-yoga.de

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