MEDITATION
Aufgrund der aktuellen, gesetzlichen Bestimmungen findet z. Z. unser Yogaunterricht in kleineren Gruppen - bis 8 Teilnehmer statt. Der empfohlene Abstand von 1,5 m wird eingehalten.
Einführung in die Meditation
In der Meditation üben wir die Aufmerksamkeit auf nur ein Objekt der Betrachtung zu lenken und spontan bei dieser Wahrnehmung so lange wie möglich zu verweilen, ohne den Geist mit dem Willen zur Ruhe zu zwingen. Wir halten nichts fest, lassen alle Gedanken und Gefühle vorbeiziehen, lassen alles geschehen. Alles was während der Meditation an die Oberfläche des Bewusstseins kommt, bewerten wir nicht, sondern lernen wertfrei zu beobachten.
Termine
Fr, 9.10.2020
jeweils 19 - 21 Uhr
Kurstermine werden einzeln gebucht
Teilnahmegebühr inkl. Skript 30 €
- Dieser Kurs ist für Schüler und Gäste die noch nicht meditieren geeignet.
- Mitzubringen sind nur bewegungstaugliche Kleidung und warme Socken.
- Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind vor Ort vorhanden.
In diesem Kurs werden die spirituelle Tradition und die Wirkung der Meditation, sowie verschiedene Meditationsarten wie z. B.: Mantra-, Geh-, Zen-, Achtsamkeits-, Energie-, Klang- und
Atemmeditation vorgestellt. Anschließend wird die Praxis der Mantra Meditation erläutert und geübt. Die Teilnehmer bekommen ein 4-seitiges Skript mit der Zusammenfassung des Kurses und den
Hinweisen zur täglichen Meditationspraxis.
s. Blogbeitrag "Den Geist zur Ruhe bringen"
s. Blogbeitrag "Gehe in den Wald"
Meditationsnachmittag
Laut Patanjalis "Yoga Sutra" ist die Definition des Yoga: "Das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist und das Erfahren der vollkommenen Leere". Die Meditation ist ein machtvolles Werkzeug im Yoga, welches uns dieser Verwirklichung näherbringt.
Termine
Fr, 31.7.2020 / 19-21 Uhr
Teilnahme auf Spendenbasis
- Dieser Kurs ist für Schüler und Gäste die bereits meditieren geeignet.
- Mitzubringen sind nur bewegungstaugliche Kleidung und warme Socken.
- Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind vor Ort vorhanden.
Im Mittelpunkt des Nachmittags stehen der spirituelle Weg des Yoga und die Meditation. Es werden verschiedene Aspekte des Yogaweges und seine praktische Anwendung im Alltagsleben
besprochen.
Wie kann die Meditationspraxis regelmäßig und zu einem festen Bestandteil des Alltags werden? Fragen zur Meditationspraxis und die Hindernisse bei der Integration der Meditation in den Alltag
werden besprochen. Nach dem Gespräch findet eine Meditation und das gemeinsame Teetrinken statt.
s. Blogbeitrag "Yoga Sutra, Vers 1: "Jatzt
beginnt Yoga"
ANMELDUNG
Aufgrund der aktuellen, gesetzlichen Bestimmungen findet z. Z. unser Yogaunterricht in kleineren Gruppen - bis 8 Teilnehmer statt.
Der empfohlene Abstand von 1,5 m wird eingehalten.
MEDITATION
findet im UG des kunsthauses,
in der Stille des Klostergewölbes statt.
kunsthaus, Rathausplatz 2, links vom Klostertor
79274 St. Märgen
Seminarleitung
Sanja Müller-Hübenthal
Yogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Entspannungs- und Gesundheitscoach. Langjährige Yogapraxis und Erfahrung in der Arbeit mit verschiedenen Klang- und
Tiefenentspannungsmethoden zur Prävention von Stress und stressbedingten Erkrankungen.
Seminarleiterin und Vortragsreferentin im Bereich der Stressreduktion und Gesundheitsförderung durch regeneratives Stressmanagement, Yoga, Achtsamkeit und Meditation. Tätig als Entspannungscoach
für Seminargruppen, Unternehmen und als Personal Trainer im Einzelcoaching.