MEDITATION

Unsere Workshops finden in kleinen Gruppen von 6-7 Teilnehmer*innen statt.
Die Hygienemaßnahmen werden berücksichtigt.

Einführung in die Meditation

In der Meditation üben wir die Aufmerksamkeit auf nur ein Objekt der Betrachtung zu lenken und spontan bei dieser Wahrnehmung so lange wie möglich zu verweilen, ohne den Geist mit dem Willen zur Ruhe zu zwingen. Wir halten nichts fest, lassen alle Gedanken und Gefühle vorbeiziehen, lassen alles geschehen. Alles was während der Meditation an die Oberfläche des Bewusstseins kommt, bewerten wir nicht, sondern lernen wertfrei zu beobachten.

Termine

Fr, 19.11.2021
19:00-21:00 Uhr
Kursgebühr inkl. Skript 30 €

Dieser Kurs ist für alle neue Schüler obligatorisch und für Gäste die noch nicht meditieren geeignet
Mitzubringen sind bequeme Kleidung und warme Socken.
Falls vorhanden, bitte auch eine Yogamatte und Meditationskissen mitbringen.

In diesem Kurs werden die spirituelle Tradition und die Wirkung der Meditation, sowie verschiedene Meditationsarten wie z. B.: Mantra-, Geh-, Zen-, Achtsamkeits-, Energie-, Klang- und Atemmeditation vorgestellt. Anschließend wird die Praxis der Mantra Meditation erläutert und geübt. Die Teilnehmer bekommen ein 4-seitiges Skript mit der Zusammenfassung des Kurses und den Hinweisen zur täglichen Meditationspraxis.
s. Blogbeitrag "Den Geist zur Ruhe bringen"
s. Blogbeitrag "Gehe in den Wald"

zur Anmeldung

Meditationsabende

Laut Patanjalis "Yoga Sutra" ist die Definition des Yoga: "Das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist und das Erfahren der vollkommenen Leere". Die Meditation ist ein machtvolles Werkzeug im Yoga, welches uns dieser Verwirklichung näherbringt.

Zur Zeit keine Termine

Teilnahme auf Spendenbasis

Dieser Kurs ist für Schüler und Gäste die bereits meditieren geeignet.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung und warme Socken.

Im Mittelpunkt des Abends stehen der spirituelle Weg des Yoga und die Meditation. Es werden verschiedene Aspekte des Yogaweges und seine praktische Anwendung im Alltagsleben besprochen.
Wie kann die Meditationspraxis regelmäßig und zu einem festen Bestandteil des Alltags werden? Fragen zur Meditationspraxis und die Hindernisse bei der Integration der Meditation in den Alltag werden besprochen. Nach dem Gespräch findet eine Meditation und das gemeinsame Teetrinken statt.
s. Blogbeitrag "Yoga Sutra, Vers 1: "Jatzt beginnt Yoga"

zur Anmeldung

ANMELDUNG

Seminarleitung

Sanja Müller-Hübenthal

Yogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Entspannungs- und Mindsetcoach. Langjährige Yogapraxis und Erfahrung in der Arbeit mit verschiedenen Tiefenentspannungsmethoden zur Prävention von Stress und stressbedingten Erkrankungen.
Seminarleiterin und Vortragsreferentin im Bereich der Stressreduktion und Gesundheitsförderung durch regeneratives Stressmanagement, Yoga, Achtsamkeit und Meditation. Tätig als Entspannungscoach für Seminargruppen, Unternehmen und als Personal Trainer im Einzelcoaching.