Achtsamkeitsyoga entwickelt Körperbewusstsein, Ruhe und Präsenz im Jetzt

Die Entscheidung wohin wir unsere Aufmerksamkeit lenken bestimmt unsere Lebensqualität. Sinnesreize kann man nur in der Gegenwärtigkeit wahrnehmen. Nur zu einem bestimmten Zeitpunkt kann man einen Ton hören, einen Duft riechen oder einen Schritt tun. Achtsamkeit ist das Wissen um eigene Aufmerksamkeit. Wenn ich im gegenwärtigen Moment weiß, dass ich aufmerksam bin und auch weiß, worauf sich meine Aufmerksamkeit gerade richtet, dann bin ich achtsam.
s. Blogbeitrag: "Stressreduktion durch Yoga ud Achtsamkeit"
s. Blogbeitrag: "Die Konzentration schützt dein Leben"

Die Yogahaltungen im SLOW-DOWN Achtsamkeitsyoga werden lange und ohne muskuläre Anspannung gehalten. Dabei wird die Dehnung durch das Eigengewicht des Körpers, die Anziehungskraft der Erde und die Entspannung der Muskulatur unterstützt. Die Wahrnehmung wird in den Körper gelenkt und wandert als aufmerksamer Beobachter durch verschiedene Körperbereiche. So werden Geist und Körper in einen heilsamen Zustand der Ruhe und Entspannung versetzt.
s. Blogbeitrag: "Den Geist zur Ruhe bringen"

SLOW-DOWN Achtsamkeitsyoga findet im UG des kunsthauses, in der Stille des Klostergewölbes statt.

kunsthaus, Rathausplatz 2, links vom Klostertor
79274 St. Märgen

Kursleitung
Sanja Müller-Hübenthal

Gründerin von EKAGRATA YOGA, zertifizierte Yogalehrerin und Entspannungstherapeutin, Achtsamkeitstrainerin, Gesundheitscoach, Seminarleiterin im Bereich Gesundheitsförderung
und Stressreduktion durch Yoga, Achtsamkeit
und Entspannung. Leiterin von Yoga- und Meditationsworkshops im In- und Ausland.