Die Udjjayi Atmung, oder die rauschende Atmung ist eine Erweiterung der vollen yogischen Atmung. Es ist eine beruhigende Atemtechnik, die man während der gesamten Yogastunde praktiziert. Der Atem wird durch die Udjjayi Atmung vertieft und beruhigt und die bewusste, achtsame Wahrnehmung der Atmung geschult.
Bei der Udjjayi Pranayama werden die Stimmritzen in der Kehle bewusst etwas verengt, sodass die Luft etwas mehr Zeit braucht, um in und aus dem Körper zu strömen. Durch die Verengung der Stimmritzen entsteht während der Atmung ein sanftes, rauschendes Geräusch, das dem sanften Rauschen des Meeres ähnelt. Sanja
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