DAILY-YOGA beinhaltet 10 verschiedene, 5-minütige Yoga- und Achtsamkeits-Übungsfolgen für jeden Tag, die überall und ohne Yogamatte geübt werden können. DAILY-YOGA entwickelt Ruhe im Denken und Fühlen. Die Handlungsweise im Alltag verändert sich, wird bewusster und achtsamer.

Di, 24.3.2019 von 8:30 - 10:45 / 17:30 - 19:45 / 20:00 - 22:15 Uhr
Mi, 25.3.2019 von 8:30 - 10:45 Uhr
Sa, 18.7.2020 von 15:00 - 17:00 Uhr

Die Workshoptermine werden einzeln gebucht
Teilnahmegebühr inkl. 4-seitiges Skript 25 €
DAILY-YOGA ist auch für Teilnehmer ohne Yogaerfahrung geeignet.

DAILY-YOGA hilft uns, das Üben von Yoga und Achtsamkeit ganz unkompliziert in den Alltag zu integrieren. Mit Hilfe von 10 kurzen Übungsfolgen, die man so einsetzen kann, wie es die Situation gerade erfordert, kann man mehrfach am Tag für ca. 5 min. in die Stille gehen, den Körper sanft druchbewegen und die Achtsamkeit üben.

Insgesamt 10 Übungsfolgen, davon 5 körperorientierte und 5 nicht-körperorientierte, können im Stehen oder im Sitzen auf dem Stuhl geübt werden. Das sind: Übungen für Augen, Kopf und Nacken, für Schultern und Brustkorb, für Becken und Beine, für Füße und Gleichgewicht, für Kreislauf und Kraft, Atemübungen, Meditation, eine achtsame Mahlzeit, Bodyscan und das Lesen der spirituellen Literatur. Die Teilnehmer bekommen ein 4-seitiges Skript mit der Zusammenfassung des Kurses und den Hinweisen zur täglichen Übungspraxis.
s. Blogbeitrag;"Stressreduktion durch Yoga und Achtsamkeit"