Die Wechselatmung gehört zu den Grundatemtechniken im Yoga. Diese Atemtechnik hat eine ausgleichende Wirkung auf den Energiehaushalt des Körpers und bringt das Nervensystem innerhalb einiger
Minuten in die Balance. Im Sanskrit heißt die Wechselatmung "Nadi Shodana", was übersetzt soweit wie "die Reinigung der Energiekanäle" bedeutet.
Um die Wechselatmung richtig ausführen zu können, müssen wir zunächst die Bauchatmung und die volle yogische Atmung beherrschen.
Immer dann, wenn du im Alltag merkst, dass du dich unwohl und unruhig fühlst, oder unter Stress leidest, kannst dich einige Minuten hinsetzen und mithilfe der Wechselatmung ganz schnell den Sympathikus und Parasympathikus in Ausgleich bringen und dadurch zur Ruhe kommen. Sanja
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