YOGAKURSE & KURSPLAN

Stufe I

ist konzipiert für Teilnehmer/-innen ohne, oder mit wenig Yoga-Erfahrung.

Die Grund-Körperhaltungen des Hatha-Yoga, Atemtechniken, Meditation und Konzentrationsübungen werden erlernt und geübt. Tiefenentspannung durch: Yoga Nidra, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, oder durch versch. Phantasie- und Klangreisen sind Bestandteil jeder Yogastunde.

Mittelstufe

ist konzipiert für Teilnehmer/-innen die Grund-Körperhaltungen und die wichtigsten Atemtechniken des Hatha-Yoga erlernt haben und in die Meditationspraxis eingeführt wurden. Da die Intensität der Übungen in der Mittelstufe steigt, erfolgt ein Übergang von der Stufe I in die Mittelstufe immer erst nach Absprache mit dem Yogalehrer.

Rückenyoga

Mittels sanften, belastungsfreien Yogaübungen schulen wir die aufrechte Körperhaltung, entwickeln die Rücken- und Bauchmuskulatur und mobilisieren die Gelenke. 

Die Grund-Körperhaltungen des Hatha-Yoga, Atemtechniken, Meditation und Konzentrationsübungen werden erlernt und geübt. Tiefenentspannung durch: Yoga Nidra, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, oder durch versch. Phantasie- und Klangreisen sind Bestandteil jeder Yogastunde.

RELAX-YOGA

RELAX-YOGA ist die Regeneration pur! Eine erholsame Tiefenentspannungsauszeit für Körper, Seele und Geist und ein einmalig schönes Erlebnis des Loslassens.

RELAX-YOGA ist für jedermann geeignet und setzt keine Yoga-Erfahrungen voraus. Teilnehmer mit Rückenproblemen oder stressbedingten Erkrankungen sind auch herzlich willkommen.
Infos und Termine

Meditationsnachmittage

An diesen Terminen treffen sich die Schüler, die Meditation bereits praktizieren.

Für die Teilnehmer der Mittelstufenkurse sind diese Abende obligatorisch.

Im Mittelpunkt stehen der philiosophisch-spirituelle Weg des Yoga und die Meditation.

Infos und Termine

Einführung in die Meditation

Die Einführung in die Meditation ist für alle neuen Schüler die noch nicht meditieren obligatorisch. Verschiedene Meditationsarten werden vorgestellt, die Praxis der Meditation erläutert und anschließend gemeinsam meditiert. 

Infos und Termine


Kursplan

  • Unsere Yogakurse finden im alten Kern von St. Märgen, im historischen Gewölbe des kunsthauses, links vom Klostertor statt.
  • Der Samstagskurs von 9:00-10:45 Uhr findet in Freiburg, im Zentrum "La Soleá",
    in der
    Lörracher Str. 29a statt.

Verhaltenskodex

  • Wählen Sie für die Yogastunde bequeme, unauffällige Kleidung
  • Bringen Sie warme Socken und einen Sweatshirt mit 
  • Benutzen Sie kein Parfüm, vermeiden Sie Essensgerüche
  • Achten Sie auf die Körperhygiene
  • Kommen Sie zum Unterricht 10 min. vorher
  • Besprechen Sie Ihre Fragen immer vor dem Beginn des Unterrichts
  • Nehmen Sie kein Mobiltelefon und keine Trinkflaschen mit in den Yogaraum
  • Betreten Sie den Yogaraum ohne Straßenschuhe
  • Respektieren Sie beim Üben die Grenzen ihres Körpers
  • Vermeiden Sie leistungsorientiert zu üben
  • Vermeiden Sie, sich mit anderen Teilnehmern zu vergleichen 
  • Verlassen Sie den Yogaraum nach dem Unterricht in der Stille


 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
  8:30-10:15
Rückenyoga
St. Märgen

8:30-10:15
Stufe I

St. Märgen

 

8:30-10:15
Rückenyoga
St. Märgen

9:00-10:45
Stufe I
Freiburg
         

15:00-18:00

RELAX-Yoga
St. Märgen

  18:00-19:45
Stufe I
St. Märgen

 

18:00-19:45
Stufe I
St. Märgen


 
 
20:00-21:45
Mittelstufe
St. Märgen

20:00-21:45
Mittelstufe
St. Märgen

 

20:00-21:45
Stufe I & Rückenyoga
St. Märgen

   

KursGebühren

Üblicherweise dauert eine Yogastunde 90 min. 

Wir integrieren eine längere Tiefenentspannungsphase und die Meditation in jede Unterrichtsstunde ein.

Deshalb dauern unsere Yogastunden 15 min länger - also 105 min.

 

Eine Probestunde / einen Probekurs vereinbaren

Probestunde
Die Teilnehme an einer Probestunde ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich.


Probekurs: 5 Termine besuchen/3 zahlen
Besuchen Sie 5 Unterrichtstermine für den ermäßigten Preis und lernen Sie die Grundlagen des Yoga kennen. Der Einstieg ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich.

St. Märgen

Kurs mit 5 festen Terminen 70,-€
Probekurs mit 5 festen Terminen 42,-€
Probestunde 14,-€
Einzelne Stunde 17,-€

Individuelle Coachingstunden auf Anfrage


Freiburg

5-er Karte gültig 3 Monate 80,-€
Probekurs mit 5 Terminen, gültig 3 Monate 48,-€

Probestunde 14,-€
Einzelne Stunde 17,-€

Individuelle Coachingstunden auf Anfrage