ist konzipiert für Teilnehmer/-innen ohne, oder mit wenig Yoga Erfahrung.

Die Körperhaltungen des Hatha-Yoga, Atemtechniken, Meditation und Konzentrationsübungen werden erlernt und geübt. Tiefenentspannung durch: Yoga Nidra, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, oder durch versch. Phantasie- und Klangreisen sind Bestandteil jeder Yogastunde.

ist konzipiert für Teilnehmer/-innen die Grund-Körperhaltungen und die wichtigsten Atemtechniken des Hatha-Yoga erlernt haben und in die Meditationspraxis eingeführt wurden. Da die Intensität der Übungen in der Mittelstufe steigt, erfolgt ein Übergang von der Stufe I in die Mittelstufe immer erst nach Absprache mit dem Yogalehrer.

Mittels sanften, belastungsfreien Yogaübungen schulen wir die aufrechte Körperhaltung, entwickeln die Rücken- und Bauchmuskulatur und mobilisieren die Gelenke. 

Die Körperhaltungen des Hatha-Yoga, Atemtechniken, Meditation und Konzentrationsübungen werden erlernt und geübt. Tiefenentspannung durch: Yoga Nidra, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, oder durch versch. Phantasie- und Klangreisen sind Bestandteil jeder Yogastunde.

RELAX-YOGA ist die Regeneration pur! Eine erholsame Tiefenentspannungsauszeit für Körper, Seele und Geist und ein einmalig schönes Erlebnis des Loslassens.

RELAX-YOGA ist für jedermann geeignet und setzt keine Yoga-Erfahrungen voraus. Teilnehmer mit Rückenproblemen oder stressbedingten Erkrankungen sind auch herzlich willkommen.
Infos und Termine

An diesen Abenden treffen sich die Schüler, die Meditation bereits praktizieren.

Für die Teilnehmer der Mittelstufenkurse sind diese Abende obligatorisch.

Im Mittelpunkt stehen der philiosophisch-spirituelle Weg des Yoga und die Meditation.

Infos und Termine

Die Einführung in die Meditation ist für alle neuen Schüler die noch nicht meditieren obligatorisch. Verschiedene Meditationsarten werden vorgestellt, die Praxis der Meditation erläutert und anschließend gemeinsam meditiert. 

Infos und Termine

• Unsere Yogakurse finden im alten Kern von St. Märgen, im historischen Gewölbe des kunsthauses, links vom Klostertor statt.
• Der Samstagskurs von 9:00-10:45 Uhr findet in Freiburg, im Zentrum "La Soleá",
  in der Lörracher Str. 29a statt.
  
• Coachingstunden und Stressmanagement Seminare/SMS für Unternehmen
  werden individuell vereinbart

Üblicherweise dauert eine Yogastunde 90 min. 

Wir integrieren eine längere Tiefenentspannungsphase und die Meditation in jede Unterrichtsstunde ein.

Deshalb dauern unsere Yogastunden 15 min länger - also 105 min.

Probestunde
Die Teilnehme an einer Probestunde ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich.

Probekurs: 5 Termine besuchen/3 zahlen
Besuchen Sie 5 Unterrichtstermine für den ermäßigten Preis und lernen SIe die Grundlagen des Yoga kennen. Der Einstieg ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich.