KURSPLAN

Die nächste Kursrunde beginnt am Do, 12.09.2019 / Mo, 16.09. / Di, 17.09. / Mi 18.09.2019
Kursdauer: 5 Wochen

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
               8:30-10:15      
Rückenyoga

8:30-10:15    
Stufe I

Coaching & 
Seminare
Coaching &    
S
eminare
 
      Coaching & 
Seminare
Coaching & 
Seminare

15:00-18:00

RELAX-YOGA

  18:00-19:45
Stufe I

 

18:00-19:45
Stufe I & Rückenyoga

Coaching & 
Seminare

Vorträge &
Meditation
20:00-21:45
Stufe II

20:00-21:45
Stufe II

 

20:00-21:45
Stufe I & Rückenyoga

Coaching & 
Seminare

 

yogakurse

Stufe I

ist für Teilnehmer/-innen ohne, oder mit wenig Yoga Erfahrung geeignet.

Die Grund-Körperhaltungen des Hatha-Yoga, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation werden erlernt und geübt. Tiefenentspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, oder durch versch. Phantasie- und Klangreisen sind Bestandteil jeder Yogastunde.



Stufe II

ist für Teilnehmer/-innen die Grund-Körperhaltungen und die wichtigsten Atemtechniken des Hatha-Yoga erlernt haben und in die Meditationspraxis eingeführt wurden geeignet. Tiefenentspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung
und verschiedene Phantasie- und Klangreisen sind Bestandteil jeder Yogastunde.
Da die Intensität der Übungen in der Stufe II steigt, erfolgt der Übergang
von der Stufe I in die Stufe II immer nach Absprache mit dem Yogalehrer.



Rückenyoga

Mittels sanften, belastungsfreien Hatha-Yogaübungen entwickeln wir die Rücken- und Bauchmuskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und Gelenke und schulen die aufrechte Körperhaltung. Entspannende Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation werden erlernt und geübt. Tiefenentspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und verschiedene Phantasie- und Klangreisen sind Bestandteil jeder Yogastunde.



KursGebühren

  • Probekurs  42 € / 5 Termine besuchen, 3 zahlen
  • Yogakurs  70,-€ / 5 Termine
  • Probestunde  14 €
  • Einzelne Stunde für Gäste  18 €
  • Coaching und Seminare für Unternehmen auf Anfrage

Üblicherweise dauert eine Yogastunde 90 min. 

Wir integrieren eine längere Tiefenentspannungsphase und die Meditation in jede Unterrichtsstunde ein.

Unsere Yogastunden dauern deshalb 15 min länger - also 105 min.

Probestunde

Die Teilnehme an einer Probestunde ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich.

 

Probekurs

5 Termine besuchen/3 zahlen
Besuchen Sie einen Probekurs für den ermäßigten Preis von 42 € und lernen Sie die Grundlagen des Yoga kennen. Der Einstieg ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich.



Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Gutschein für einen Probekurs

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Zum Geburtstag, als Dankeschön, oder als eine besondere Einladung.



KONTAKT
Ekagrata Yoga
Sanja Müller-Hübenthal

Tel.: 07669 - 93 90 03

mail@ekagrata-yoga.de

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