ist konzipiert für Teilnehmer/-innen ohne, oder mit wenig Yoga Erfahrung.

Die Körperhaltungen des Hatha-Yoga, Atemtechniken, Meditation und Konzentrationsübungen werden erlernt und geübt. Tiefenentspannung durch: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, oder durch versch. Phantasie- und Klangreisen sind Bestandteil jeder Yogastunde.

ist konzipiert für Teilnehmer/-innen die Grund-Körperhaltungen und die wichtigsten Atemtechniken des Hatha-Yoga erlernt haben und in die Meditationspraxis eingeführt wurden. Da die Intensität der Übungen in der Mittelstufe steigt, erfolgt der Übergang
von der Stufe I in die Mittelstufe immer nach Absprache mit dem Yogalehrer.

Mittels sanften, belastungsfreien Yogaübungen schulen wir die aufrechte Körperhaltung, entwickeln die Rücken- und Bauchmuskulatur und mobilisieren die Gelenke. 

Die Körperhaltungen des Hatha-Yoga, Atemtechniken, Meditation und Konzentrationsübungen werden erlernt und geübt. Tiefenentspannung durch: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und verschiedene Phantasie- und Klangreisen
sind Bestandteil jeder Yogastunde.

RELAX-YOGA ist die Regeneration pur! Eine erholsame Tiefenentspannungsauszeit für
Körper, Seele und Geist und ein einmalig schönes Erlebnis des Loslassens.

RELAX-YOGA findet 1 x pro Monat, an einem Samstag Nachmittag statt, ist für jedermann geeignet und setzt keine Yoga-Erfahrungen voraus. Teilnehmer mit Rückenproblemen oder stressbedingten Erkrankungen sind auch herzlich willkommen.
Infos und Termine

Die Einführung in die Meditation ist für alle neuen Schüler die noch nicht meditieren obligatorisch. Verschiedene Meditationsarten werden vorgestellt, die Praxis der Meditation erläutert und anschließend gemeinsam meditiert. 

Infos und Termine

An diesen Abenden treffen sich Schüler und Gäste die Meditation bereits praktizieren.

Für die Teilnehmer der Mittelstufenkurse sind diese Abende obligatorisch.

Im Mittelpunkt stehen der philiosophisch-spirituelle Weg des Yoga und die Praxis der Meditation. 
Infos und Termine

• Unsere Yogakurse finden im historischen Gewölbe des kunsthauses,
  links vom Klostertor, im alten Ortskern von St. Märgen statt.
• Orte für Coaching und Seminare für Unternehmen werden individuell vereinbart.

Üblicherweise dauert eine Yogastunde 90 min. 

Wir integrieren eine längere Tiefenentspannungsphase und die Meditation in jede Unterrichtsstunde ein.

Deshalb dauern unsere Yogastunden 15 min länger - also 105 min.

Probestunde
Die Teilnehme an einer Probestunde ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich.

Probekurs: 5 Termine besuchen/3 zahlen
Besuchen Sie 5 Unterrichtstermine für den ermäßigten Preis und lernen Sie die Grundlagen des Yoga kennen. Der Einstieg ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich.