YOGAKurse

Aufgrund der aktuellen, gesetzlichen Bestimmungen findet z. Z. unser Yogaunterricht in kleineren Gruppen - bis 8 Teilnehmer statt. Der empfohlene Abstand von 1,5 m wird eingehalten.

Aktueller Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
            8:30-10:15 
Stufe I &
Rückenyoga    

8:30-10:15    
Stufe I &
Rückenyoga

Seminare &
Coaching
Seminare &
Coaching
Seminare &
Coaching
    Seminare &
Coaching
Seminare &
Coaching
Seminare &
Coaching

15:00-18:00

RELAX-YOGA &

18:00-19:45
Stufe I
18:00-19:45
Stufe I
Seminare &
Coaching

18:00-19:45
Stufe I

Seminare &
Coaching
Workshops
20:00-21:45
Stufe I + II

20:00-21:45
Stufe II

Seminare &
Coaching

20:00-21:45
Stufe I &
Rückenyoga

Seminare &
Coaching
 

yogakurse

Stufe I

ist für Teilnehmer/-innen ohne, oder mit wenig Yoga Erfahrung geeignet. Die Grund-Körperhaltungen des Hatha-Yoga, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation werden erlernt und geübt. In jeder Yogastunde findet eine Tiefenentspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasie-, Klangreisen oder Gongmeditationen statt.
s. Blogbeitrag: "Wie übt man Yoga richtig?"
s. Blogbeitrag: "Tiefenentspannung als Methode zur Bewusstseinsentwicklung im Yoga"



Stufe II

ist geeignet für Teilnehmer/-innen die Hatha-Yoga Körperhaltungen, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und Meditation bereits einige Jahre regelmäßig praktizieren. In jeder Yogastunde findet eine Tiefenentspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasie-, Klangreisen oder Gongmeditationen statt. Da die Intensität der Übungen in der Stufe II steigt, erfolgt der Übergang von der Stufe I in die Stufe II immer nach Absprache mit dem Yogalehrer.
s. Blogbeitrag: "Yoga-Geist ist Anfängergeist"



Rückenyoga

Mittels sanften, belastungsfreien Hatha-Yogaübungen entwickeln wir die Rücken- und Bauchmuskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und Gelenke und schulen die aufrechte Körperhaltung. Entspannende Atemtechniken, Achtsamkeit und Meditation werden erlernt und geübt. In jeder Yogastunde findet eine Tiefenentspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasie-, Klangreisen oder Gongmeditationen statt.
s. Blogbeitrag: "Pranayama - die Atemübungen im Yoga"



KursGebühren

  • Probekurs  50 € / 5 Termine besuchen/3 zahlen
  • Yogakurs  75 € / 5 Termine
  • Probestunde  15 €
  • Yogastunde für Gäste 20 € / Teilnahme an einem laufenden Yogakurs
  • Einzelne Yoga- und Coachingstunden auf Anfrage

Üblicherweise dauert eine Yogastunde 90 min. 

Wir integrieren eine längere Tiefenentspannungsphase und die Meditation in jede Unterrichtsstunde ein.

Unsere Yogastunden dauern deshalb 15 min länger - also 105 min.

Probestunde

Die Teilnehme an einer Probestunde ist nach vorheriger Absprache möglich.

 

Probekurs

5 Termine besuchen/3 zahlen
Besuchen Sie einen Probekurs für den ermäßigten Preis von 50 € und lernen Sie unsere Arbeitsweise und die Grundlagen des Yoga kennen.



Anmeldung

Aufgrund der aktuellen, gesetzlichen Bestimmungen findet z. Z. unser Yogaunterricht in kleineren Gruppen - bis 8 Teilnehmer statt.

Der empfohlene Abstand von 1,5 m wird eingehalten.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Gutschein für einen Probekurs

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Zum Geburtstag, als Dankeschön, oder als eine Einladung.



KONTAKT
EKAGRATA YOGA
Sanja Müller-Hübenthal

Tel.: 07669 - 93 90 03

mail@ekagrata-yoga.de

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