KURSPLAN

Die nächste Kursrunde beginnt am Mo, 11.11. / Di, 12.1. / Mi 13.11 / Do, 14.11.2019
Kursdauer: 5 Wochen

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
               8:30-10:15      
Rückenyoga

8:30-10:15    
Stufe I

Coaching & 
Seminare
Coaching &    
S
eminare
 
      Coaching & 
Seminare
Coaching & 
Seminare

15:00-18:00

RELAX-YOGA

  18:00-19:45
Stufe I

 

18:00-19:45
Stufe I & Rückenyoga

Coaching & 
Seminare

Meditation &
Workshops

20:00-21:45
Stufe I & II

20:00-21:45
Stufe II

 

20:00-21:45
Stufe I & Rückenyoga

Coaching & 
Seminare

 

yogakurse

Stufe I

ist für Teilnehmer/-innen ohne, oder mit wenig Yoga Erfahrung geeignet. Die Grund-Körperhaltungen des Hatha-Yoga, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation werden erlernt und geübt. In jeder Yogastunde findet eine Tiefenentspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasie-, Klangreisen oder Gongmeditationen statt.
s. Blogbeitrag: "Wie übt man Yoga richtig?"



Stufe II

ist geeignet für Teilnehmer/-innen die Hatha-Yoga Körperhaltungen, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und Meditation bereits einige Jahre regelmäßig praktizieren. In jeder Yogastunde findet eine Tiefenentspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasie-, Klangreisen oder Gongmeditationen statt. Da die Intensität der Übungen in der Stufe II steigt, erfolgt der Übergang von der Stufe I in die Stufe II immer nach Absprache mit dem Yogalehrer.
s. Blogbeitrag: "Yoga-Geist ist Anfängergeist"



Rückenyoga

Mittels sanften, belastungsfreien Hatha-Yogaübungen entwickeln wir die Rücken- und Bauchmuskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und Gelenke und schulen die aufrechte Körperhaltung. Entspannende Atemtechniken, Achtsamkeit und Meditation werden erlernt und geübt. In jeder Yogastunde findet eine Tiefenentspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasie-, Klangreisen oder Gongmeditationen statt.
s. Blogbeitrag: "Pranayama - die Atemübungen im Yoga"



KursGebühren

  • Probekurs  42 € / 5 Termine besuchen, 3 zahlen
  • Yogakurs  70,-€ / 5 Termine
  • Probestunde  14 €
  • Yogastunde für Gäste  18 €
  • Coaching und Seminare für Unternehmen auf Anfrage

Üblicherweise dauert eine Yogastunde 90 min. 

Wir integrieren eine längere Tiefenentspannungsphase und die Meditation in jede Unterrichtsstunde ein.

Unsere Yogastunden dauern deshalb 15 min länger - also 105 min.

Probestunde

Die Teilnehme an einer Probestunde ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich.

 

Probekurs

5 Termine besuchen/3 zahlen
Besuchen Sie einen Probekurs für den ermäßigten Preis von 42 € und lernen Sie unsere Arbeitsweise und die Grundlagen des Yoga kennen.



Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

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Zum Geburtstag, als Dankeschön, oder als eine Einladung.



KONTAKT
Ekagrata Yoga
Sanja Müller-Hübenthal

Tel.: 07669 - 93 90 03

mail@ekagrata-yoga.de

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