Yogakurse

Stufe I

ist konzipiert für Teilnehmer/-innen ohne, oder mit wenig Yoga-Erfahrung.

Die Grund-Körperhaltungen des Hatha-Yoga, Atem- und Konzentrationsübungen werden erlernt und geübt. Tiefenentspannung durch: Yoga Nidra, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder durch versch. Phantasie- und Klangreisen sind Bestandteil jeder Yogastunde.

Mittelstufe

ist konzipiert für Teilnehmer/-innen die Grund-Körperhaltungen und die wichtigsten Atemtechniken des Hatha-Yoga erlernt haben und in die Meditationspraxis eingeführt wurden. Da die Intensität der Übungen in der Mittelstufe steigt, erfolgt ein Übergang von der Stufe I in die Mittelstufe immer erst nach Absprache mit dem Yogalehrer.

Rückenyoga

Mittels sanften, belastungsfreien Yogaübungen schulen wir die aufrechte Körperhaltung, entwickeln die Rücken- und Bauchmuskulatur und mobilisieren die Gelenke. 

Die Grund-Körperhaltungen des Hatha-Yoga, Atem- und Konzentrationsübungen werden erlernt und geübt. Tiefenentspannung durch: Yoga Nidra, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder durch versch. Phantasie- und Klangreisen sind Bestandteil jeder Yogastunde.

RELAX-YOGA

RELAX-YOGA ist die Regeneration pur! Eine erholsame Tiefenentspannungsauszeit für Körper, Seele und Geist und ein einmalig schönes Erlebnis des Loslassens.

RELAX-YOGA ist für jedermann geeignet und setzt keine Yoga-Erfahrungen voraus. Teilnehmer mit Rückenproblemen oder stressbedingten Erkrankungen sind auch herzlich willkommen.
Infos und Termine

Gesprächs- und Meditationsabende

An diesen Abenden treffen sich die Schüler, die Meditation bereits praktizieren.

Für die Teilnehmer der Mittelstufenkurse sind diese Abende obligatorisch.

Im Mittelpunkt stehen der philiosophisch-spirituelle Weg des Yoga und die Meditation.

Infos und Termine

Einführung in die Meditation

Die Einführung in die Meditation ist für alle neuen Schüler die noch nicht meditieren obligatorisch. Verschiedene Meditationsarten werden vorgestellt, die Praxis der Meditation erläutert und anschließend gemeinsam meditiert. 

Infos und Termine


Kursplan

  • Unsere Yogakurse finden in St. Märgen, im historischen Gewölbe des kunsthauses statt.
  • Der Samstagskurs 10:00-11:45 Uhr findet in Freiburg, in der Ausstellungshalle des Morat-Instituts für Kunst und Kunstwissenschaft statt.

Verhaltenskodex

  • Wählen Sie für die Yogastunde bequeme, unauffällige Kleidung
  • Bringen Sie warme Socken und einen Sweatshirt mit 
  • Benutzen Sie kein Parfüm, vermeiden Sie Essensgerüche
  • Achten Sie auf die Körperhygiene
  • Kommen Sie zum Unterricht 10 min. vorher
  • Besprechen Sie Ihre Fragen immer vor dem Beginn des Unterrichts
  • Nehmen Sie kein Mobiltelefon und keine Trinkflaschen mit in den Yogaraum
  • Betreten Sie den Yogaraum ohne Straßenschuhe
  • Respektieren Sie beim Üben die Grenzen ihres Körpers
  • Vermeiden Sie leistungsorientiert zu üben
  • Vermeiden Sie, sich mit anderen Teilnehmern zu vergleichen 
  • Verlassen Sie den Yogaraum nach dem Unterricht in der Stille


 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
  8:30-10:15
Rückenyoga
St. Märgen

8:30 -10:15
Stufe I

St. Märgen

 

8:30-10:15
Rückenyoga
St. Märgen

10:00-11:45
Stufe I
Freiburg

         

15:00-18:00

RELAX-Yoga

Infos & Termine

  18:00-19.45
Stufe I
St. Märgen
 

18:00-19:45
Stufe I
St. Märgen

   
20:00-21:45
Mittelstufe
St. Märgen

20:00-21:45
Mittelstufe
St. Märgen

 

20:00-21:45
Stufe I
St. Märgen

19:00-20:00
Gesprächs- und Meditationsabend

Infos & Termine

 

ERSTATTUNG DER KURSGEBÜHREN DURCH GESETZLICHE KRANKENKASSEN

Zur Zeit prüft die "Zentrale Prüfstelle Prävention" unseren Antrag auf die Erstattung der Kursgebühren durch gesetzliche Krankenkassen nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V. Beantragt wurde die Anerkennung für 8 Kursgruppen, für jeweils einen 12-wöchigen Kurs im Zeitraum von 9.4.2018 - 19.7.2018.
Nach erfolgter Genehmigung, können die Teilnehmer im genannten Zeitraum an erstattungsfähigen Präventiv -Yogakursen, die nach vorgegebenen Richtlinien der Krankenkassen konzipiert wurden, teilnehmen. In diesem Zeitraum werden keine Rückenyoga- und Mittelstufenkurse angeboten.


KursGebühren

Üblicherweise dauert eine Yogastunde 90 min. 

Wir integrieren eine längere Tiefenentspannungsphase und die Meditation in jede Unterrichtsstunde ein.

Deshalb dauern unsere Yogastunden 15 min länger - also 105 min.

Eine Probestunde vereinbaren

Wer uns gerne kennenlernen möchte, ist herzlich zu einer Probestunde eingeladen.

Gerne vorher mit uns Kontakt aufnehmen und einen Termin vereinbaren.

Einstieg ist jederzeit möglich.

St. Märgen

Kurs mit 5 festen Terminen 60,-€

Kurs mit 6 festen Terminen 72,-€

Einzelne Stunde für Gäste 15,-€

Probestunde 10,-€

Individuelle Coaching Stunde auf Anfrage


Freiburg

5er Karte, gültig 3 Monate 70,-€

Einzelne Stunde für Gäste 15,-€

Probestunde 10,-€

Individuelle Coaching Stunde auf Anfrage