JANUAR



RELAX-YOGA

Samstag, 26.01.2019, 15:00-18:00 Uhr

Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen

Kursgebühr 36,-€

RELAX-YOGA ist die Erholung pur. Eine angenehme Tiefenentspannungsauszeit, ein wunderbares Erlebnis des Loslassens und tiefe Regeneration für Körper, Seele und Geist.

RELAX-YOGA findet jeweils ein mal pro Monat statt und ist sowohl für Yogaschüler, als auch für Teilnehmer ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind herzlich willkommen.


FEBRUAR


FILMVORFÜHRUNG

"Free the Mind - Kann ein Atmzug dein Leben verändern?"

Filmvorführung, Tee & Gespräch
Sa, 09.02.2019
15:00-17:00 Uhr

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen

Eintritt ist frei.
Als einer der führenden Hirnforscher, hat es sich Professor Richard Davidson zur Aufgabe gemacht, herauszufinden, ob es möglich ist, das menschliche Gehirn durch Yoga, Atemübungen und Meditation physisch zu verändern. In einer nur 7-tägigen Studie mit Kriegsveteranen und ADHS erkrankten Kindern, zeigt er wie schwere Traumatas, Stress und Schmerzen ohne Einsatz von Medikamenten, nur durch die heilende Wirkung von Yoga, Atemübungen und Meditation, überwunden werden können.
Ein mehrfach preisgekrönter Dokumentarfilm - ABSOLUT SEHENSWERT!


Hier sind einige Empfehlungen:

REVIEWS SCREENED AT AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION NATIONAL CONFERENCE

"Highly recommended. Presents new research and provides important information on the effects of meditation, intensive breathing exercises, and yoga on the pre-frontal cortex region of the brain which controls emotion and intention. It also piques interest in scientific research on meditative practices and the brain."  (Educational Media Reviews Online)

"Editor's Choice. Highly Recommended. Will draw anyone that watches it to reflect on the power mindful meditation could have to change ones thoughts, feelings and behavior. It accomplishes this by illustrating the foundation of the research done by psychologist Richard Davidson."
(
Science Books and Films)


Highly Recomended. Hopeful and inspiring.There's something healing about simply watching "Free the Mind", Danish filmmaker Phie Ambo's compassionate documentary spotlighting the use of such drug-free options such as meditation and mindfulness to treat anxiety and trauma.” (Seattle Times)

 

 


Intensivkurs für Rücken und Gelenke

3-wöchiger Intensivkurs, speziell konzipiert für Teilnehmer mit Rücken- und Gelenkproblemen
Auch für Teilnehmer ohne Yoga Erfahrung geeignet.
Mo, 11.02. - Do, 28.02.2019
Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen
Kursdauer 3 Wochen/ jeweils 1 Unterrichtseinheit pro Woche
Kursgebühr 52,-€

Der Kurs findet in mehreren Gruppen, täglich, zu regulären Kurszeiten statt (s. aktuellen Kursplan unter Yoggakurse/Kursplan). Die genauen Termine werden rechtzeitig mit den angemeldeten Teilnehmern festgelegt.
Unter Berücksichtigung der individuellen Körpermöglichkeiten werden wir spezielle, belastungsfreie Yogahaltungen für Rücken und Gelenke erlernen. Der anatomische Aufbau und die Funktionsweise, sowie die Ursachen der häufigsten Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke werden erläutert.
In jeder Kurseinheit finden nach den Yogaübungen: sanfte Akupressur, Rückenmassage und Tiefenentspannung statt.


RELAX-YOGA

Samstag, 16.2.2019, 15:00-18:00 Uhr

Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen

Kursgebühr 36,-€

RELAX-YOGA ist die Erholung pur. Eine angenehme Tiefenentspannungsauszeit, ein wunderbares Erlebnis des Loslassens und tiefe Regeneration für Körper, Seele und Geist.

RELAX-YOGA findet jeweils ein mal pro Monat statt und ist sowohl für Yogaschüler, als auch für Teilnehmer ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind herzlich willkommen.


Meditation & Gespräch

Meditations- und Gesprächsabend für Schüler und Gäste

"Meditationspraxis im Alltag"
Freitag, 22.02.2019, 19:00-21:00 Uhr

Gesprächsmoderation: Sanja Müller-Hübenthal
Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen
Teilnahme auf Spendenbasis

Im Mittelpunkt des Abends stehen die philosophisch-spirituelle Aspekte des Yogaweges.
Die Fragen zur Meditationspraxis werden besprochen, um die Meditation zu vertiefen,
oder ggf. zu korrigieren. Nach dem Gespräch findet eine gemeinsame Meditation statt.


März

RELAX-YOGA

Samstag, 16.3.2019, 15:00-18:00 Uhr

Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen

Kursgebühr 36,-€

RELAX-YOGA ist die Erholung pur. Eine angenehme Tiefenentspannungsauszeit, ein wunderbares Erlebnis des Loslassens und tiefe Regeneration für Körper, Seele und Geist.

RELAX-YOGA findet jeweils ein mal pro Monat statt und ist sowohl für Yogaschüler, als auch für Teilnehmer ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind herzlich willkommen.


Einführung in die Meditation / St. Märgen

Freitag, 29.03.2019, 19:00-21:00 Uhr
Dieser Kurs ist obligatorisch für alle neuen Schüler,
Gäste sind auch willkommen.
Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal
Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, 79274 St. Märgen
Kursgebühr inkl. 4-seitiges Skript  25,-€
Neben den geschichtlichen Zusammenhängen und philosophischen Hintergründen, werden verschiedene Meditationsarten wie z. B.: Zen-, Achtsamkeits-, Mantra-, Farb-, Klang-, Geh-, Atem- u.a. Meditationsarten vorgestellt. Anschließend wird die Meditation erläutert und gemeinsam geübt. 


april

RELAX-YOGA

Samstag, 13.04.2019, 15:00-18:00 Uhr

Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen

Kursgebühr 36,-€

RELAX-YOGA ist die Erholung pur. Eine angenehme Tiefenentspannungsauszeit, ein wunderbares Erlebnis des Loslassens und tiefe Regeneration für Körper, Seele und Geist.

RELAX-YOGA findet jeweils ein mal pro Monat statt und ist sowohl für Yogaschüler, als auch für Teilnehmer ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind herzlich willkommen.


Heilfasten vor Ostern "Low Carb" & "Intervallfasten 16:8"

Fr, 12.04.2019, 19:00-21:00 Uhr  Vorbesprechung zur Fastenkur

Mo, 15.04.2019 - Fr, 19.04.2019  Fastenkur "Low Carb und Intervallfasten 16:8"

5 Fastentage in einer geführten Fastengruppe
Leitung: Sanja Müller-Hübenthal
Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, 79274 St. Märgen

Kursgebühr: 70,-€

Während der Fastenkur finden speziell abgestimmte, sanfte Yoga-Stunden mit

Bauchmassagen und geführten Tiefenenstpannungen statt:
Termine: Mo, 15.04. / Di, 16.04. / Do, 18.04.2019, jeweils 19:00-21:00 Uhr
Nach den 5 geführten Fastentagen ist eine Individuelle Verlängerung der Fastenkur erwünscht
und ganz einfach selbständig durchzuführen.
Weiterführende Informationen zur Heilfastenkur sind im Menüpunkt "Gesundheit" zu finden.


MAI

RELAX-YOGA

Samstag, 18.05.2019, 15:00-18:00 Uhr

Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen

Kursgebühr 36,-€

RELAX-YOGA ist die Erholung pur. Eine angenehme Tiefenentspannungsauszeit, ein wunderbares Erlebnis des Loslassens und tiefe Regeneration für Körper, Seele und Geist.

RELAX-YOGA findet jeweils ein mal pro Monat statt und ist sowohl für Yogaschüler, als auch für Teilnehmer ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind herzlich willkommen.


Meditation & Gespräch

Meditations- und Gesprächsabend für Schüler und Gäste

"Meditationserfahrungen und Fragen zur täglichen Meditationspraxis"
Freitag, 24.05.2019, 19:00-21:00 Uhr

Gesprächsmoderation: Sanja Müller-Hübenthal
Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen
Teilnahme auf Spendenbasis

Im Mittelpunkt des Abends stehen die philosophisch-spirituelle Aspekte des Yogaweges.
Die Fragen zur Meditationspraxis werden besprochen, um die Meditation zu vertiefen,
oder ggf. zu korrigieren. Nach dem Gespräch findet eine gemeinsame Meditation statt.



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