OKTOBER


Einführung in die Meditation / St. Märgen

Freitag, 12.10.2018, 19:00-21:00 Uhr

Dieser Kurs ist obligatorisch für alle neuen Schüler, die noch nicht meditieren.
Yoga-interessierte Teilnehmer sind auch willkommen.

Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, 79274 St. Märgen

Kursgebühr inkl. 4-seitiges Skript 25,-€

Neben den geschichtlichen Zusammenhängen und philosophischen Hintergründen, werden verschiedene Meditationsarten wie z. B.: Zen-, Achtsamkeits-, Mantra-, Farb-, Klang-, Geh-, Atem- u.a. Meditationsarten vorgestellt. Anschließend wird die Meditation erläutert und gemeinsam geübt. 


RELAX-YOGA

Samstag, 20.10.2018, 15:00-18:00 Uhr

Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen

Kursgebühr 36,-€

 

RELAX-YOGA ist die Erholung pur. Eine angenehme Tiefenentspannungsauszeit, ein wunderbares Erlebnis des Loslassens und tiefe Regeneration für Körper, Seele und Geist.

RELAX-YOGA findet jeweils ein mal pro Monat statt und ist sowohl für Yogaschüler, als auch für Teilnehmer ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind herzlich willkommen.


Heilfasten im Herbst "Low Carb" & "Intervallfasten 16:8"

Fr, 19.10.2018, 19:00-21:00 Uhr  Vorbesprechung zur Fastenkur

Mo, 22.10.2018 - Fr, 26.10.2018  Fastenkur "Low Carb und Intervallfasten 16:8"

5 Fastentage in einer geführten Fastengruppe
Leitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, 79274 St. Märgen
Gesamtgebühr: 70,-€
Anmeldungen bis spätestens 15.10.2018

Während der Fastenkur finden speziell abgestimmte, sanfte Yoga-Stunden mit

Bauchmassagen und geführten Tiefenenstpannungen statt:
Termine: Mo, 22.10. / Di, 23.10. / Do, 25.10.2018, jeweils 19:00-21:00 Uhr
Nach den 5 geführten Fastentagen ist eine Individuelle Verlängerung der Fastenkur erwünscht
und ganz einfach selbständig durchzuführen.


Einführung in die Meditation / Freiburg

Samstag, 27.10.2018, 9:00-11:00 Uhr

Dieser Kurs ist obligatorisch für alle neuen Schüler, die noch nicht meditieren.

Yogainteressierte Teilnehmer sind auch willkommen.
Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: "La Soleá", Lörracherstr. 29a, 79111 Freiburg

Kursgebühr inkl. 4-seitiges Skript 25,-€

Neben den geschichtlichen Zusammenhängen und philosophischen Hintergründen, werden verschiedene Meditationsarten wie z. B.: Zen-, Achtsamkeits-, Mantra-, Farb-, Klang-, Geh-, Atem- u.a. Meditationsarten vorgestellt. Anschließend wird die Meditation erläutert und gemeinsam geübt. 


NOVEMBER


Vortrag: "Yoga und Achtsamkeit"

Sa, 17.11.2018, 15:00-17:00 Uhr

Referentin: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen

Eintritt: 10,-€

Wie kommen wir zur mehr Achtsamkeit und Ruhe im Alltag?
Das Lenken der Aufmerksamkeit in den Körper hinein und die bewusste Atemwahrnehmung sind wesentliche Aspekte des Yoga. Wir lernen mit dem eigenen Körper in Dialog zu treten und seine Bedürfnisse wahrzunhemen. Durch die Hinwendung der Sinne nach Innen, werden die Energiezentren harmonisiert und der Geist zur Ruhe gebracht. Tief im Inneren findet der Mensch die wohltuende Geborgenheit und Stille und entwickelt eine subtile Wahrnehmung vom eigenen Selbst.


RELAX-YOGA

Samstag, 24.11.2018, 15:00-18:00 Uhr

Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen

Kursgebühr 36,-€

 

RELAX-YOGA ist die Erholung pur. Eine angenehme Tiefenentspannungsauszeit, ein wunderbares Erlebnis des Loslassens und tiefe Regeneration für Körper, Seele und Geist.

RELAX-YOGA findet jeweils ein mal pro Monat statt und ist sowohl für Yogaschüler, als auch für Teilnehmer ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind herzlich willkommen.


DEZEMBER


Einführung in die Meditation / St. Märgen

Freitag, 07.12.2018, 19:00-21:00 Uhr

Dieser Kurs ist obligatorisch für alle neuen Schüler, die noch nicht meditieren.

Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, 79274 St. Märgen

Kursgebühr inkl. 4-seitiges Skript 25,-€

Neben den geschichtlichen Zusammenhängen und philosophischen Hintergründen, werden verschiedene Meditationsarten wie z. B.: Zen-, Achtsamkeits-, Mantra-, Farb-, Klang-, Geh-, Atem- u.a. Meditationsarten vorgestellt. Anschließend wird die Meditation erläutert und gemeinsam geübt. 

SLOW-DOWN & Achtsamkeitsyoga

Mo, 10.12.2018 - Do, 13.10.2018
täglich zu den regulären Unterrichtszeiten statt / s. Kursplan

Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen

Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer ohne Yoga Erfahrung geeignet
Termine sind einzeln buchbar. Man kann auch 2-3 Termine in der Woche buchen.

Kursgebühr pro Termin 15,-€
SLOW-DOWN & Achtsamkeitsyoga verbindet das Loslassen und die Achtsamkeit auf besondere Weise. Die Körperhaltungen im SLOW-DOWN YOGA werden lange und ohne muskulärer Anstrengung gehalten. Dabei wird die Dehnung durch das Eigengewicht des Körpers, die Anziehungskraft der Erde und die angenehme Entspannung der Muskulatur unterstützt. Die Wahrnehmung wird nach innen, in den Körper gelenkt und wandert als aufmerksamer Beobachter durch verschiedene Körperbereiche. So werden Geist und Körper miteinander verbunden und in einen heilsamen Zustand der Ruhe versetzt. SLOW-DOWN & Achtsamkeitswoche ist ene ganz besondere Kurswoche - angenehm langsam, meditativ und mit entspannungstherapeutischer Wirkung. 


Gesprächsabend & Weihnachtsmeditation

"Weihnachten - Das Fest der Liebe aus der yogischen Sicht"
Freitag, 14.12.2018, 19:00-21:00 Uhr

Gesprächsabend & Weihnachtsmeditation für Schüler und Gäste
Gesprächsmoderation: Sanja Müller-Hübenthal
Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen
Teilnahme auf Spendenbasis
Die universelle Liebe und die Lichtgeburt Christi stehen im Mittelpunkt des Wechnatsgeschehens.
Die dunkle Jahreszeit lädt ein, die Aufmerksamkeit nach Innen, in das Herz zu lenken und aus der Kraft dieses Zentrums zu leben. Im Sanskrit heißt das Herzzentrum "Anahata" - wörtlich "unberührt". Das Anahata Chakra ist eng mit Emotionen - vom Anhaften und Eifersucht bis hin zur bedingungslosen Liebe verbunden. In diesem Kraftzentrum entfalten sich Gefühle umfassender Mitmenschlichkeit und Toleranz und die Fähigkeit, alle Lebewesen, so wie sie sind, anzunehmen und zu lieben.
Nach dem Gespräch findet eine gemeinsame Weihnachtsmeditation statt.


RELAX-YOGA

Samstag, 15.12.2018, 15:00-18:00 Uhr

Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal

Ort: kunsthaus, Rathausplatz 2, St. Märgen

Kursgebühr 36,-€

 

RELAX-YOGA ist die Erholung pur. Eine angenehme Tiefenentspannungsauszeit, ein wunderbares Erlebnis des Loslassens und tiefe Regeneration für Körper, Seele und Geist.

RELAX-YOGA findet jeweils ein mal pro Monat statt und ist sowohl für Yogaschüler, als auch für Teilnehmer ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen sind herzlich willkommen.



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