HEILfasten

Fasten ohne Hunger!

Erleben Sie 5 wunderbare Fastentage in einer geführten Fastengruppe - ohne zu Hungern!
Sanfte Yogaübungen, wohltuende Bauchmassagen, Tiefenenspannung und Klangreisen machen die Heilfastenkur zu einem besonderen Erlebnis.

 

Low Carb & Intervallfasten 16:8

Die "Low Carb" Heilfastenkur ist eine regenerierende Kur, bei welcher der Anteil der Kohlenhydrate

in der Nahrung stark reduziert wird. Diese Fastenkur ist sehr leicht in den Alltag zu integrieren,
man kann seinen täglichen Verpflichtungen uneingeschänkt nachgehen, es erfordert keine
spezielle Darmvorbereitung vor dem Heilfasten und keinen aufwändigen Darmaufbau nach der Kur.


Das Intervallfasten 16:8 lässt sich in die "Low Carb" Fastenkur sehr gut integrieren und kann auch
nach dem Heilfasten beibehalten werden, um das erreichte Gewicht langfristig zu halten. Dabei muss man nur beachten, dass jeden Tag zwischen zwei Mahlzeiten 16 Stunden vergehen, bevor man wieder eine Mahlzeit zu sich nimmt. Oder einfach gesagt: 8 Stunden am Tag darf man essen, 16 Stunden nicht.

 

Kursablauf

Während der Fastenkur finden 3 Gruppentreffen mit speziell auf die Fastenkur abgestimmten
Yoga-Übungen, Bauchmassagen, wohltuenden Tiefenenstpannungen und Klangreisen statt.
Nach 5 geführten Fastentagen ist eine Individuelle Verlängerung der Fastenkur erwünscht und ganz einfach selbständig durchzuführen.

 

Kursteilnehmer

Die Teilnahme an Heilfastenkuren ist für jedermann empfehlenswert.
Teilnehmer mit Stoffwechselerkrankungen sollten dennoch die Kur mit dem betreuenden Arzt vorher besprechen. Die besten gesundheitlichen Ergebnisse werden erzielt, wenn man möglichst 2 mal pro Jahr an einer Heilfastenkur teilnimmt.

 

Kursgebühr und Anmeldung

Kursgebühr 70,-€

Termine und Anmeldung s. rechts


Teilnehmerstimmen

"Für mich ist die Heilfastenkur in der Yogaschule immer die schönste und innigste Zeit!
Ich bin schon das vierte Mal dabei und es ist für mich immer wieder ein Erlebnis, wie schnell und problemlos sich der Körper umstellen kann. Ebenso bin ich immer wieder überrascht, wie wenig Nahrung es eigentlich braucht, um sich rundum wohl zu fühlen. Tausend Dank liebe Sanja, für deine liebevolle Begleitung und Unterstützung."

 

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"Bereits zum dritten Mal habe ich an der Fastenkur bei Sanja teilgenommen. Auch dieses Jahr war es wieder eine sehr nette Fastengruppe, in der ich mich sehr wohl fühlte. Diesmal konnte man neben
"Low Carb" zusätzlich noch das Intervallfasten 16:8 ausprobieren, d.h. 16 Stunden nichts essen
und 8 Std. darf man essen. Wie immer, hat Sanja diese Methoden an einem Einführungsabend erklärt und war auch für etwaige Fragen immer erreichbar. In den Gruppentreffen machten wir Yoga, gegenseitige Bauchmassagen und wunderbare, erholsame Tiefenentspannung. Während der
Fastentage fühlte ich mich sehr gut und fit. Auch das nächste Mal werde ich wieder gerne dabei sein."

 

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"Mit ganz einfachen Worten ausgedrückt - die Fastenkur war eine echte Wohltat!

Da meine Ernährung bis dahin hauptsächlich auf Kohlenhydrate ausgelegt war, musste ich am Anfang immer wieder überlegen was ich mir zum Essen zubereiten kann, wenn Nudeln, Brot und Reis ausfallen. Doch nach einigen Tagen war das gar kein Problem mehr.

Seit der Fastenkur habe ich mehrere Bücher zu diesem Thema gelesen, die genau so eine Ernährung befürworten wie Sanja sie empfohlen hat und habe meine Ernährung gründlich umgestellt. Ich fühle mich viel besser, habe gesund abgenommen und das Kochen bzw. das zubereiten von neuen Gerichten, sei es Frühstück oder Mittagessen macht mir viel Freude. Einfach gesagt, mir geht es seit der Fastenkur super gut. Vielen Dank für deine wertvollen Impulse liebe Sanja!"

 

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"Diese Kombination von Yoga, Bauchmassage und Tiefenentspannung ist einfach wunderbar. Was ich an dieser Fastenkur schön finde, ist dass ich so gut wie nie Hungergefühl hatte. Insgesamt ginge es mir die ganze Zeit sehr gut, ich fühlte mich leicht, hatte immer viel Energie und konnte besonders gut und tief schlafen - viel, viel besser als sonst. Danke dir liebe Sanja, dass du uns so kompetent und liebevoll durch die Fastenkur begleitet hast."

 

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"Die Fastenkur, ich glaube dass ich schon das vierte Mal dabei bin, hat mir dieses Jahr besonders gut getan. Ich habe im Alltag gar nicht viel darüber nachgedacht und es war wunderbar. Auch mit meiner Arbeit ging es sehr gut. Besonders schön war das tägliche Treffen, Erfahrungen austauschen, die wundervollen Bauchmassagen und dann noch in die Entspannung abtauchen. Habe mich richtig gut gefühlt, und war voller Energie. Es war eine wunderbare Zeit - nur für MICH.

Das geht alles nur weil Du liebe Sanja das so wunderbar vermittelst, einfach toll!

Gerne würde ich es drei Mal im Jahr machen, da ich einfach diese Motivation brauche und es nicht gerne alleine mache. Ich kann es nur weitempfehlen und hoffe, dass du diese Fastenkur weiter anbieten wirst."

 

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"Dieses Jahr habe ich mich zum zweiten Mal der *Herausforderung* Heilfasten gestellt.

Für mich war er es diesmal einfacher, da ich mich essentechnisch noch an einiges vom letzen Jahr erinnern konnte und man mit der Zeit, und mit dem Austausch mit den anderen in der Gruppe, immer wieder neue Ideen erhält. Da man von den vorgegebenen Lebensmittel so viel essen darf wie man mag, kommt auch kein Hungergefühl auf. Die 16/8 Methode kann man ganz einfach, auch nach dem Heilfasten, in den Alltag einbauen.

Erwähnenswert ist das besondere Körpergefühl das man in dieser Zeit hat. Obwohl man weniger isst,
hat man viel Energie und fühlt sich einfach besser. Sanjas liebevolle rundum Betreuung mit Einführung und Erklärungen zum Thema Heilfasten und die Yogastunden mit Bauchmassage und Entspannung waren wie immer super."

 

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"Dieses Jahr hat es endlich gepasst und ich konnte an der Fastenkur teilnehmen.

Es war super, man fühlt sich leicht und entspannt, viele körperlichen Symptome, wie z. B. Schlafprobleme, Gelenkschmerzen und Energiemangel sind schon nach 2 Tagen deutlich besser geworden. Das gemeinsame Yoga-Üben jeden Abend, mit der Bauchmassage ist wie Urlaub im Alltag.

Mich hat diese Fastenkur wachgerüttelt, es wurde mir klar, wie einfach man im Alltag durch bewusste, achtsame Ernährung seinem Körper und seiner Seele wieder zur Harmonie helfen kann.
16/8 Intervallfasten habe ich so weit wie möglich in meinen Alltag übernommen.

Wenn sich dann auch noch der Zeiger der Waage nach unten bewegt, ist für mich klar, das ist mein Weg und ich bin beim nächsten Mal wieder dabei. "

Kurstermine

 

HEILFASTEN IM HERBST

Mo, 22.10. - Fr, 26.10.2018

  • 5 Fastentage in einer geführten Fastengruppe
  • Inkl. Vorbesprechung der Kur am
    Fr, 19.10.2018 von 19:00-21:00 Uhr
  • Inkl. 3 Gruppentreffen am:
    Mo, 22.10. / Di, 23.10. / Do. 25.10.2018
    jeweils von 19:00-21:00 Uhr
    - Eine Stunde vor den Gruppentreffen
    nicht essen und mäßig trinken.

    - Ein großes Handtuch, eine Wärmflasche, yogataugliche Kleidung und warme Socken mitbringen.
    Kursgebühr: 70,-€
    Kursort: kunsthaus St. Märgen
    Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal


02

FRÜHJAHRSFASTEN
Mo, 25.2. - Fr, 1.3.2019

  • 5 Fastentage in einer geführten Fastengruppe
  • Inkl. Vorbesprechung der Kur am
    Fr, 22.02.2019 von 19:00-21:00 Uhr
  • Inkl. 3 Gruppentreffen am:
    Mo, 25.02. / Di, 26.02. / Do. 28.02.2019
    j
    eweils von 19:00-21:00 Uhr
    - Eine Stunde vor den Gruppentreffen     nicht essen und mäßig trinken.

    - Ein großes Handtuch, eine Wärmflasche, yogataugliche Kleidung und warme Socken mitbringen.
    Kursgebühr: 70,-€
    Kursort: kunsthaus St. Märgen
    Kursleitung: Sanja Müller-Hübenthal


Kursort

HEILFASTEN findet im kunsthaus St. Märgen,
im geschützten Raum des historischen Klostergewölbes statt.

kunsthaus 

Rathausplatz 2, links vom Klostertor

79274 St. Märgen