EKAGRATA IST DAS EINSGERICHTETSEIN DES GEISTES - DIE KONZENTRATION AUF NUR EIN OBJEKT DER BETRACHTUNG - DIE VOLLKOMMENE GEISTESPRÄSENZ, OHNE VORHER UND NACHHER


Yoga für Körper, Seele und Geist

 

Jeder Mensch kann im Rahmen seiner körperlich-geistigen Möglichkeiten üben und die positiven Auswirkungen des Yoga unmittelbar erfahren.

Die Yogapraxis stärkt und dehnt den Körper, mobilisiert die Gelenke und

die Wirbelsäule, harmonisiert die Atmung, schult die Achtsamkeit, bringt die Energie zum Fließen und schenkt das Wohlbefinden und inneres Gleichgewicht.

 

In unseren Yogakursen praktizieren unterschiedliche Teilnehmergruppen -

von Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, bis zu Teilnehmern

die seit vielen Jahren Yoga üben und Ihre Praxis intensivieren und vertiefen.


In jeder Yogastunde werden folgenden Grundprinzipien beachtet:


Wir lernen bewusst zu atmen
und praktizieren jede Yogahaltung aus der Kraft des Atems heraus.

Wir lernen den Körper von innen heraus wahrzunehmen, in dem wir die Achtsamkeit in den Körper hinein lenken.

Wir lernen die Grenzen des eigenen Körpers zu respektieren, üben gewaltfrei und ohne Leistungsdruck.


Gründerin der Yogaschule EKAGRATA YOGA

zertifizierte Yogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Entspannungstherapeutin und Kursleiterin für

Rückenschule.

Langjährige Yogapraxis und Unterrichtserfahrung

in Hatha-Yoga sowie in der therapeutischen Arbeit mit verschiedenen Klang- und Tiefenentspannungstechniken. Referentin in den Bereichen Stressreduktion, Gesundheit und Bewußtseinsentwicklung durch Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Tiefenentspannung. Leiterin von Yogakursen und Workshops im In- und Ausland.

Yogalehrer

Sanja Müller-Hübenthal

Im Mittelpunkt meiner Unterrichtspraxis stehen: Das präzise Erlernen von Hatha-Yoga Körperhaltungen, das Üben der Achtsamkeit und der Körperwahrnehmung, die bewusste Atmung und die Meditation. Darüber hinaus findet in jeder Yogastunde eine angeleitete Tiefenentspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra, versch. Phantasie- und Klangreisen, oder Gongmeditationen statt.


Die Körpergrenzen werden im Unterricht immer individuell berücksichtigt, so dass sich
jeder Teilnehmer ohne jeglichen Leistungsdruck, in seinem eigenem Tempo entwickeln kann.

 

Die philosophische Grundlage meines Unterrichts bildet "Ashtanga Marga"/

"Der achtfache Yogapfad", der vor über 2000 Jahren vom indischen Gelehrten und Asketen Patanjali in seinem Werk "Yoga Sutra" / "Yoga Leitfaden" niedergeschrieben wurde.

 

"Yoga Sutra" ist eine der ältesten Überlieferungen der Yogatradition. In diesem Werk ist

die Entwicklung des Menschen auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene beschrieben, mit dem Ziel, die Selbsterkenntnis zu erlangen und die Einheit mit dem

höchsten, alles durchdringenden Bewusstsein zu verwirklichen.

 

Die regelmäßige Yogapraxis spiegelt sich u. a. in einem gesunden und erfüllten Leben wieder. Innerer Frieden, Gelassenheit, Freude und Gesundheit sind Früchte der Bewusstseins-veränderungen auf dem Yogaweg.